Nincs súlycsökkenés az 1-es típusú cukorbetegség diétái és a fogyás miatt
nincs fogyás az 1-es típusú cukorbetegség miatt?!
nak,-nek Annal »2008. január 25. 19:21
Teljesen kétségbe vagyok esve és nem tudom, mit tegyek tovább.
Szeretnék lefogyni néhány kilót, de nem működik!
Heti 4 alkalommal 1 órányi állóképességet és 1-2x erőnléti edzést folytatok, alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú ételt fogyasztok, és legalább 3 liter vizet iszom naponta! Ennek ellenére nem fogyok, inkább hízok (nemcsak kg, hanem% is)
Különféle leveseket már teszteltem, kezdve az L-karnitinnel és a Lipotherm-mel. akár eca.
Nem csinált semmit!
Azt kell azonban mondanom, hogy 1-es típusú cukorbeteg vagyok, és be kell adnom az inzulint, amelyről ismert, hogy gátolja a zsírvesztést.
De nem lehet, hogy nekem semmi sem működne.
Tanácstalan vagyok,
kérlek segíts!
nak,-nek klabauter »2008. január 25. 19:41
1. hány éves vagy?
2. mióta edzel?
3. Milyen szempontok szerint adja be az inzulint?
Egyénileg, a vércukorszintnek megfelelően, vagy mindig azonos mennyiségű inzulint a séma szerint?
4. Leírnád részletesebben a diétádat? (mi mikor?)
A fogyás minden bizonnyal nehezebb, mint egészséges embereknél, a magas inzulinszint miatt, de nem lehetetlen. Aktív anyagcsere + sport + helyes (nem túl magas .) hiány = folyamatos fogyás.
nak,-nek Annal »2008. január 25., 20:07
20 éves vagyok, és körülbelül 1,5 éve edzek
injekció külön-külön, attól függően, hogy mit eszek és milyen a vércukorszintem.
munka előtt megiszom egy fehérje turmixot, az első szünetben szemcsés krémsajtot, joghurtot vagy gyümölcsöt eszem, ebédidőben általában egy teljes kiőrlésű zsemle tekercses salátát, este (17 óra) anya ételeit (hal, pulyka. burgonyával, rizzsel, tésztával). Bár nagyon keveset eszem a szénhidrátban gazdag cuccokból) legyen valami, ami szerintem nem megfelelő (pl. Sertéshús, palacsinta.) Ehelyett megeszek 1-2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret, zsírszegény krémsajttal.
aztán elmegyek az edzőterembe.
amikor hazaérek (20:00 körül), joghurtot, krémsajtot, zöldségeket eszek, vagy ismét megiszok egy turmixot.
lehet, hogy a túl sok fehérje is hízik?
Azt kell mondanom, hogy főleg hasi zsírom van (úgy néz ki, mintha terhes lennék, teljesen szar).
nak,-nek klabauter »2008. január 25. 20:34
tipikus cukorbeteg gyomorral, olyan hülyén, mint amilyennek hangzik
Egyrészt azt tapasztalom, hogy reggel túl keveset eszel. Reggel fehérjeturmix, szünetben joghurt, ez túl kevés ... az anyagcsere elalszik
Rendszeresen ellenőrzik önöket, ellenőrzik-e a HbA1c értékét is? Úgy gondolom, hogy a fogyás céljait meg kell beszélnie a diabetológussal, hogy ne veszélyeztesse egészségét. Tudja, hogy a mérsékelt testzsír százalék mennyire fontos a cukorbetegség kialakulásához, ezért támogatnia kell a projektben, és tudja, hogy kell-e és milyen étrend-kiegészítőket (ásványi anyagokat, vitaminokat) pótolni?.
Az ECA-t és a hasonló dolgokat teljesen kihagynám, sajnos maga a cukorbetegség már a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát is jelenti, ha ez nem lenne felesleges!
A megközelítésed (magas fehérjetartalmú, súlyzós edzés, állóképességi sport) nem rossz. Orvossal konzultálva a szénhidrátokat még tovább csökkentheti a fehérje javára, gyakran szabályozva a vércukorszintet, és csak annyi inzulint fecskendezhet be, amely a vércukorszint normális szinten tartásához szükséges, mennyire fontos ez az egészsége szempontjából ismered magad.
Mindig magas szénhidráttartalmú snacket visz magával vészhelyzetek, például hipoglikémia esetén?
Példa: Reggel: füstölt lazac, túró, tojás vagy alacsony zsírtartalmú kvark + tojásfehérje + alma/körte/bogyós gyümölcs
Snack: alacsony zsírtartalmú joghurt vagy fehérje turmix
Ebéd: sovány hús vagy hal + sok zöldség és saláta
Délután: sovány sonka vagy joghurt:
Vacsora: mint korábban
edzés után: fehérje turmix vagy túró
csak példa lehet.
nak,-nek Annal »2008. január 25. 21:02
Sajnos ebédidőben csak 30 percem van enni, és ahol dolgozom, sajnos nincs menza, sem mikrohullámú sütő, vagy hasonló, ahol elkészíthetem az étkezésemet, ezért valamit magammal kell vinnem otthonról, amit hidegen ehetek.
ez az egyik nagy problémám a táplálkozással.
de mindenképpen megpróbálja reggel enni, amit tanácsoltál nekem!
Még kevesebb szénhidrátot enni nehéz, mert nélkülük nem telik meg:-(
másik kérdés:
A magas szénhidráttartalmú sürgősségi uzsonna nem lehet az oka annak, hogy nem fogyok, ill?
gyakran előfordul, hogy ilyesmire van szükségem (naponta egyszer)
De ez sem olyan sok, glükóz és banán vagy valami!
nak,-nek klabauter »2008. január 25. 21:08
Ha minden nap szüksége van "sürgősségi harapnivalókra", érdemes átgondolni az inzulin mennyiségét abban az időben. melyik tartományban tartja a cukrot? mikor használnak ilyen "nem uzsonnát"?
PS: Szeretném még egyszer megemlíteni, hogy egészsége érdekében 10-20 év múlva is minden tervébe be kell vonnia a diabetológust és/vagy a cukorbetegséggel foglalkozó tanácsadót.
nak,-nek Annal »2008. január 26. 12:26
nak,-nek klabauter »2008. január 26. 12:36
számít, különben nem kérdezném.
Magas vércukorszint -> magas inzulinigény
túl sok inzulin befecskendezése -> cukorigény -> cukor bevitele ("sürgősségi snack") -> emelkedik a vércukorszint -> nő az inzulinigény -> tüskés az inzulin stb.
Az inzulin megakadályozza a zsír glükoneogenezisét, ezért a zsírégetés blokkolódik, ha az inzulinszint tartósan magas, és ez megnehezíti a fogyást. mit tehet ellene . Elvileg már fentebb írtam. Feltételezem, hogy megbirkózott betegségével és jól ismeri testét, hogy tudja, melyik vércukorszintnél mennyi inzulint kell beadnia?
-Csökkentse a szénhidrát mennyiségét, miközben gyakrabban méri a vércukorszintet
-Állítsa be a vércukorszintet a mérések és az inzulin segítségével úgy, hogy az mindig a normál tartományon belül állandó legyen. Csökkentse a minimumra a túlzott mértéket és a hipoglikémiát (és így a "sürgősségi snackeket")
-sok fehérje (hal, sovány hús, tejtermékek)
- Szerintem az inzulinpumpa nagyon alkalmas a fiatalok számára is, mert kis mennyiségű inzulint folyamatosan szállítanak ide -> az inzulinszint állandó marad - fontolóra vetted (te és az orvosod) ilyesmit? és kérdezte-e valaha orvosától, hogyan működhet a fogyás?
nak,-nek mosogató palack »2008. január 26. 13:06
Nem csak ezért van szüksége erre a sürgősségi kígyóra, mert túl sok inzulint ad magának?
Nem ismerem a betegséget, de erre a sürgősségi kígyóra csak akkor van szüksége, ha például túl alacsony a vércukorszintje. túl sok inzulin?
Így csökkentheti az inzulin mennyiségét és egyidejűleg elláthatja a szénhidrátokat, gyakrabban ellenőrizheti, hogy a vércukorszint rendben van-e, és ez azt jelentheti, hogy nincs sürgősségi uzsonnája, így kevesebb kcal-tartalmat fogyaszt a szervezetében, és nem olyan magas az inzulinértéke, így a test zsírégető?
Ha tévedek, kérem, javítsa ki.
Üdvözlettel
nak,-nek Annal »2008. január 26. 18:22
nak,-nek Lars »2008. január 26. 18:29
Az inzulin hatékonyan megakadályozza a testet abban, hogy felhasználja a zsírlerakódásokban tárolt zsírt, normál emberekben az inzulinszint emelkedik a szénhidrátok = gyors energia révén, a test növeli az inzulinszintet, hogy azt mondhassa: elegendő energia van, mert nem kell lefutnunk a zsírtartalékokig. Ugyanezt indítja el Önnek a szükséges inzulininjekció.
Kijavít, ha tévedek.
nak,-nek Annal »2008. január 26. 18:42
@ klabauter
Még egy kérdésem lenne hozzá:
Tehát azt akarja mondani, hogy nem fogyok, mert a vércukorszintem rosszul szabályozott?
mert amint már említettem, még mindig van egy kis javulás az étrendemben és az edzésemben, de általában nem olyan rossz, hogy ez az oka annak, hogy nem fogyok!
nak,-nek mosdó palack »2008. január 26. 20:17
Tehát az elmélet alapján, függetlenül attól, hogy cukorbetegséggel vagy anélkül, a logikus következtetés kcal-hiány esetén mindig -> lefogy.
Ez azt jelenti, hogy a végén egyszerűen túl sok kcal-t ad magához.
Itt van valami az inzulinról és a testzsírégetésről:
[idézet] zyko a következőket írta:
az inzulin nem deaktiválja a zsírégetést. itt van a kitérésed:
a testnek mindig szüksége van energiára a folyamatok életben tartásához. Amitől ez az energia származik, nem számít. a fő választás a glükóz és a zsír. a test inkább a glükózt használja, de nem igazán érdekli. ha egyik sincs, akkor megfogja a zsírt. az energia előállítására használt glükóz (az izmokban kívül) mindig a májból származik. amikor a máj üres, a zsírszövetnek hinnie kell benne.
szénhidrátok fogyasztása esetén a máj glükózzal töltődik fel, ergo ez az előnyös, ezért a zsírszövetből a zsírsav mobilizáció lelassul.
edzés után az izmok glikogénkészletei üresek. Ha most eszik/iszik glükózt, és nem ad hozzá exogén inzulint, akkor először a máj töltődik fel, és csak ezután az izmok. az inzulin először a májba vándorol, amely először lenyeli a glükózt. csak ezután kerül a nagy véráramba. ezért mondják, hogy a glükóz/inzulin lelassítja a zsírsavak mobilizálódását.
DE: az exogén inzulin másképp viselkedik! Mint ismeretes, az exogén inzulint szubkután injektálják, onnan kerül a fő véráramba. ez azt jelenti, hogy az exogén inzulin a májon át vezet, ellentétben a szervezet saját hasnyálmirigy-inzulinjával. az eredmény az, hogy az összes leadott glükózt azonnal lenyelik az izmok. a máj kiszolgálatlan marad. mivel a vércukorszint ekkor csökken, mert az inzulin még mindig dolgozik az izmokban, de már nincs elegendő glükóz, a máj még arra is kénytelen, hogy feladja saját tartalékait a hipoglikémia megelőzése érdekében. a máj teljesen kiürül -> következmény: a zsírsavakból kivonják a zsírsavakat, és energiatermelésre használják fel őket. ily módon az energia a májból és következésképpen a zsírszövetből az izmokba terelődik, ahol hipertrófiára használják fel.
Természetesen ez csak akkor működik, ha a glükóz adagja pontosan megfelel az injektált inzulin mennyiségének. ha túl sok glükózt ad, akkor logikusan kevesebbet fog fogyni. ha túl keveset adsz, meghalsz. maga döntse el, képes-e ilyen pontosan kiszámolni ezt a tényt. az "inzulindiéta" is csodálatosan működik, ha nem használ túl kevés glükózt. a végén mindez a kalóriahiányhoz vezet. Az inzulinnal növeli a kalóriafogyasztást a fokozott hipertrófia miatt. így nem szükséges teljesen megölni a májat a fogyáshoz. kérlek, ne kockáztass!
tehát biztonságban van, ha szándékosan több glükózt ad, mint amennyi a túléléshez szükséges. akkor csodálatos izomtömeg alakul ki, de másutt meg kell spórolnia a kalóriákat, hogy megszabaduljon a zsírszövetektől.
így összefoglalva:
az inzulin anabolikus és antikatabolikus, elősegíti az izomépítést és gátolja az izmok lebomlását. ezért több energiát használ fel. ez megkönnyíti az energiahiány elérését. [/ quote]
Üdvözlettel