NINCS TÖBB CUKOR! MARADJ EL Távol a CUKORBÓL! Marian Fit Stúdió
Mivel nyithatnám meg a blogon közzétett cikksorozatot, ha nem egy cikkel a sok elfogyasztott cukorról?
Ezeket a kifejezéseket minden nap hallja, ha Ön Marian Fit Studio kliens!
Vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy van kapcsolat a rák és a cukor között, és a "Cancer Research" által közzétett 2016-os tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az édesítőszerek magas fogyasztása növelheti az emlőrák kockázatát. A New York-i Egyetem másik kutatócsoportja megállapította, hogy a magas cukortartalmú italok, a feldolgozott ételek és a magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztása megháromszorozhatja a férfiak prosztatarák kockázatát.
Oké, hogy tudom ezt megtenni? Hogyan maradhatok távol a cukortól? valószínűleg ez az első gondolat, ami eszembe jut. A következő cikkben röviden elmondom, hogyan teheti ezt meg.
A testnek általában nincs szüksége feldolgozott cukorra. A test azonban cukrot kap keményítőből az élelmiszerből, mert a keményítő cukor. Tehát a legjobb megoldás az, ha lassan felszívódó szénhidrátokat fogyasztunk, nehogy a vércukorszint csökkenjen.
A túlzott cukor utáni sóvárgás általában a test különböző tápanyaghiánya után jelentkezik. Hogyan juthatunk el ide?
Valószínűleg úgy döntött, hogy lefogy, de még nem a megfelelő fegyverekkel fegyverezte fel magát. Az első feltétel a türelem. A néhány hónap vagy néhány év alatt felszedett kilók nem tűnhetnek el egyik napról a másikra, ezért ne próbálja kihagyni az étkezéseket vagy túl korlátozó diétákat tartani abban a reményben, hogy könnyebben el fogja érni a célját. Nem, nem fog megtörténni! Legfeljebb egy hét múlva adja fel, amikor a cukor iránti vágy erősebbnek bizonyul, mint akarata. Így eljutok a második feltételhez, amely szerint mind a 3 főétkezést, esetleg egyet, két harapnivalót kell elfogyasztanom, a főétkezetek konzisztenciájától és mindegyikük fizikai aktivitásától függően. Az étkezésnek a lehető legváltozatosabbnak kell lennie, teljes élelmiszerekből kell állnia, és a lehető legkevesebbet kell feldolgoznia, hogy mind a test megfelelő működéséhez szükséges makro- és mikroelemeket biztosítsuk számunkra.