Nincs több diéta; RebeccaMax egészségügyi coaching

Valószínűleg már kipróbálta az egyik vagy a másik diétát, és gyakran nem érezte jól magát. Mert ha diétázol, akkor tilalmakat szabsz magadra. És ki szereti a tiltásokat?
Bátran merem mondani konfrontatívan: A diéták nem működnek fenntarthatóan! És ez sem titok a tudományban. Eufóriával telve azt mondod magadnak:
Igen, szeretnék lefogyni, jobban enni és végre boldog életet kezdeni!
Remélhetőleg elindul, szakácskönyveket, recepteket kap és regisztrál az edzőteremben - vagy készen áll a futócipőre. Azt mondod szeretteidnek, hogy MOST kezdődik.
És sajnos tudod, hogyan végződnek általában ezek a történetek ...
Tehát még egyszer:
A diéták nem működnek!
Ennek több oka van, felsoroltam a 3 legfontosabbat az Ön számára:

1. A DIÉTÁK A TÖRTÉNÉSRE VONATKOZIK!

A diéták nem tudják, mit szeretsz enni, és nem veszik figyelembe az alkatodat vagy a beled egyéni állapotát.
A diétáknak fogalma sincs a mindennapi élet mindennapi kihívásairól.
A legtöbb diéta feltételezi, hogy az elfogyasztott ételek típusa és mennyisége HIBÁS. Ezért recepteket és étkezési szokásokat ír elő, amelyek minden ember számára azonosak.
SZIA ?! - ÖN EGYEDÜLÁLLÓ!
Aggódom a holisztikus egészségedért. Meg kell találnia a módját, hogy egyensúlyba hozza az életét, és ezt örömmel, vidáman és könnyedén tegye.
Álljon meg most szigorú táplálkozási előírásokkal, étrend-tervekkel, kalóriaszámlálással vagy akár pontokkal.
Ne add fel a felelősséget és menj a saját utadon! A táplálkozási és egészségügyi edző segíthet a helyes útra jutásban.

2. Étrend = stressz

Észrevetted már:
Fogyókúráról vagy életváltásokról az okos és tanulságos tanácsoknak gyakran erkölcsi háttérük van:
"NEM ... és nem ..."
Ez stresszt okoz a fejében és a testében.
A stressz krónikus betegségeket okoz, és az evolúció miatt túl gyakran reagál a stresszre étellel → érzelemfalóval!
Pszichéje, kötőszövete, szervei és társadalmi élete sokat szenved a stressztől.
Ez a diétákra jellemző JÓ és ROSZ ételek felosztása azt jelenti, hogy olyan dobozokba helyezi magát, mint a JÓ és ROSSZ.
Gondolatai mindig az étel körül forognak a diéta alatt ...
... és valamikor elkezdesz "babrálni".
És izé, vége a diétának, és elsőre szabadnak érzi magát, végül kudarcként.
A kudarcnak való érzés gyakran akár "mértéktelen evéshez" is vezethet ...
Megjutalmazod magad cukorral vagy zsíros ételekkel, túl gyorsan és sokat eszel, és egy pillanatra jól érzed magad ...
... míg végül a negatív érzések bekapcsolódnak:
- Hiba
- harag
- bánat
- gyűlöl
- szégyen
A veled való csalódás aztán újra stresszt vált ki.
!Ördögi kör!

Következtetés: Ismerje meg teste egyensúlyát, és haladjon a saját útján.
A viselkedés megváltoztatása nehéz és csak nagyon apró lépésekben lehetséges.

3. A DIÉTÁK FOGALMAK

Minden étrend mögött van egy koncepció. Koncepció vagy? Kompatibilis vagy?
Ne felejtsük el, hogy e koncepciók mögött hatalmas ipar és lobbi áll. Ezeknek a csoportoknak az első számú kritériuma az ELADÁS!

ELLENŐRIZNI:
A DIÉTÁK ÉS A CSOPORTOK NEM FOGLALKOZNI, hogyan érzik magukat!

Az ipar és a koncepciók nem törődnek a mentális egyensúlyoddal. Még ennél is rosszabb: A vállalati reklám ügyesen működik az érzelmeivel, és felhasználja azokat a TERMÉKEK eladásához. Tehát nem önön és a közérzetén van a hangsúly, hanem az eladásokon, amelyeket el kell érni.

Ha úgy gondolja, hogy egészségesnek érzi magát kilók fogyása után, akkor téved.
Kezdjen boldognak, kiegyensúlyozottnak és elégedettnek érezni magát, és meglátja, hogy ez az egészséges élet első lépése.

---