Nincs több kövér beszéd! Tudatosan karcsú
Nincs több kövér beszéd!
Az önbántalmazás nem tesz karcsúvá - beteggé tesz!
- Ó, ember, híztam, nem gondolod?
"A ruha nagyon jól néz ki rajtad, ilyesmit nem tudtam viselni, a gyomrom ehhez túl nagy"
"Csak nem tudok megszabadulni a rossz cellulititől - azt csinálhatok, amit akarok."
- Istenem, azok a sötét karikák. Ma szörnyen nézek ki! "
Nos, felismeri-e önmagát az egyik ilyen mondatban?
Hogyan beszélsz valójában magaddal a fejedben?
És hogyan fejezed ki magad és a megjelenésed mások jelenlétében?
„Kövér beszédről” akkor beszélünk, amikor negatívan fejezzük ki magunkat a megjelenésünkkel (különösen a súlyunkkal kapcsolatban) kapcsolatban. Vagy amikor leértékelünk másokat a megjelenésük miatt.
Hogy őszinte legyek - néha nagyon jó egy kis istenkáromlás saját figuráddal (vagy mások alakjával) kapcsolatban. Megszabadulunk a frusztrációtól. Megkapjuk a vigaszt. Vagy biztatás. Vagy akár bókot érdemel.
De még akkor is, ha a „kövér beszéd” rövid távon jó lehet - hosszú távon tesz valamit velünk.
A kövér beszéd aláássa önbecsülésünket.
Cementál magunkban egy olyan világképet, amelyben az ember értéke megjelenésétől függ.
Csúnyának, alacsonyabbrendűnek és kevésbé szerethetőnek érezzük magunkat.
És: A Fat Talk NEM motivál minket arra, hogy változtassunk valamin (és például egészségesebb táplálkozáshoz).
A kutatók azt találták, hogy minél többet kritizáljuk magunkat, annál rosszabbul érezzük magunkat - és annál többet eszünk.
Ez világossá teszi: a „Fat Talk” nemcsak csökkenti az önértékelését, hanem a Fat Talk is hizlal.
A mai epizódban megtudhatja, hogyan hagyhatja abba a rosszat - és ezáltal elégedettebbé, magabiztosabbá és karcsúbbá váljon!
Vigyázz magaddal.
a Nuria
Az éberség önnel és önszereteteddel kezdődik
Karcsúnak és kényelmesnek akarod érezni magad a bőrödben?
A „Mindful Slim” segítségével fogyhat és megtanulhatja, hogy újra jól érezze magát testében - minden diéta nélkül.
Szerezd meg ingyen "Mindful Slim Starter Kit”És tudjon meg többet a tudatos fogyás alapjairól.
Egyébként: kísérettel Online csoportos coaching 2020 áprilisától lesz elérhető.
A tudatos étkezés alapjait együtt gyakoroljuk.
És megtudja, melyik étrend jó az Ön számára.
Itt hivatkozhat a Prospect list hagyja ülni.