Nintendo Wii Fit fitnesz játékok tornaterem helyett
+A 2020-as Eil + Wort a Coronára utal
A Wii Fitszel való boksz kalóriát éget
2009. szeptember 6., 12:55 | jlu
A mérlegtábla továbbítja a mozgást
És a fitneszprogram így működik a Wii Fit készülékkel: Edzés közben a játékos egy érzékelőkkel ellátott táblán, az úgynevezett egyensúlytáblán áll. A sportoló a különféle gyakorlatokat úgy hajtja végre, hogy súlyát eltolja a táblán. Ez a valódi mozgásokat átviszi a képernyőre.
Az ökölvívás égeti el a legtöbb kalóriát
A Wii Fit edző hatása: Fogyasztja az energiát. "Hány kalóriát éget el a televízió előtt végzett sportolás, a játéktól függ" - mondja Josef Wiemeyer professzor a TU Darmstadt Sporttudományi Intézetétől. A kalóriafogyasztás a bokszban a legmagasabb: a virtuális boksz ringben folytatott harc óránként 300 kalóriába kerül. A teniszben ez alig haladja meg a 200 kalóriát. "Az energiafogyasztás a legkevesebb bowlingban, golfozásban vagy baseballban. A játékos körülbelül 200 kalóriát éget el egy óra alatt" - mondja a sporttudós.
Jobb koordináció
A legjobb, ha heti több órát edz a konzolon. "Csak akkor jelenik meg edzéshatás, ha a test az alapanyagcsere mellett hetente legalább 600-800 kalóriát fogyaszt. Ehhez hetente három-négy órát kell játszania a Wii Fit programmal" - magyarázza Wiemeyer. De a Wii Fit használatával nem csak kalóriát éget el. Mivel a játékkonzol is javítja a koordinációt és edzi az egyensúly egyensúlyát. Különösen az idősebb emberek profitálnak ebből.
A valódi sport hatékonyabb
A Wii Fit azonban nem helyettesíti a valódi sporttevékenységeket. Ok: A kalóriafogyasztás nagyobb a sportolás során, mint a Wii Fit edzés közben. Az igazi boksz edzés 300 kalóriát éget el jobban, mint a Wii-Fit. A teniszpályán teniszezéskor 180 kalória fogy, míg a bowling, golf vagy konzol nélküli baseball játékok 40 kalória.
Motivált golfozás kettőnek
Az edzéshatás tartóssá tétele érdekében fontos, hogy a konzolos edzés motivációja ne csökkenjen. Mert gyakran egy virtuális teniszmérkőzés vagy golfjáték lelkesedése nem tart sokáig. Ezért a legjobb, ha fitneszét párban vagy csoportosan edzed. "Ez a fajta edzés ajánlott mindenkinek, aki fittséget akar fenntartani. A konzol különösen alkalmas azok számára, akik egyébként nem sportolnak. A túlsúlyosak is több energiát fogyasztanak" - tanácsolja a sporttudós.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.