Nn- log ‰ #keto Képzési jelentések - 57. oldal

Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET jelentés 54. o

nak,-nek KinA. »2015. november 23. 19:32

keto

Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET jelentés 54. o

nak,-nek nn- »2015. november 23. 19:35

A protokoll szerint óránként + 30 g szénhidrát és + 30 g fehérje van.
Azt hiszem, még mindig kb. 100 g szénhidrátom volt

És alig gondolom, hogy még néhány szénhidrát miatt nem működik, ha nem is olyan gyorsan

Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET jelentés 54. o

nak,-nek nn- »2015. november 23., 20:50

IdőÉtel/tevékenység
19:00paradicsomleves, 500g kvark
21:00150g lazac sonka, 200g túró, 400g brokkoli

Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET jelentés 54. o

nak,-nek VENDÉG »2015. november 24., 08:32

Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET jelentés 54. o

nak,-nek H_D »2015. november 24. 16:35

Az összehasonlítható eredmény elérése érdekében a befejezés előtt legalább újból be kellett töltenie.

Hogyan állsz most és mi a célod? Tesztelni fogja Chris beépülő programját?

"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld

Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET jelentés 54. o

nak,-nek nn- »2015. november 24. 16:47

első nyaralás all inclusive ellátással december 7-ig.
majd esetleg egy héttel a diéta protokoll után.

majd csak enni a szokásos módon ("cbl stílus" többnyire), és megpróbálni erősödni, minimális vagy anélkül, hogy felesleges lenne

ha meg tudom csinálni

Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET jelentés 54. o

nak,-nek nn- »2015. november 24. 16:53

Arra is gondoltam, hogy egyszerűen teljes fojtású cbl-t csinálok a boer bőr stílusában. de szigorúan ulc 2000kcal ntts . de nem biztos. valószínűleg ha túl nagy az étvágy.

bárki más kísérleti javaslatokat?

Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET jelentés 54. o

nak,-nek H_D »2015. november 24. 16:56

"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld

Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET jelentés 54. o

nak,-nek nn- »2015. november 24. 16:59

hd pls

valójában már figyelembe vették, olyan alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalommal, számolás nélkül. de ne gondold, hogy ez megfelel nekem

Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET jelentés 54. o

nak,-nek nyirkos »2015. november 24. 18:11

Csak emlékezz: Valahol egy kínai kislány melegít a maxoddal!

Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET jelentés 54. o

nak,-nek nn- »2015. november 24. 20:53

akkor inkább számolja meg rendesen a kcal/makrókat

Re: nn- log ‰ #STRENGTHFIRST #DIET jelentés 54. o

nak,-nek nn- »2015. november 24. 21:09

Kedd, 2015.11.24. - első szélhámosok 531 1+

Statisztika:
Időtartam: 1 óra 25 perc
Készletek: 15


Felső hajlás
[18:32] 60kg x 3
[18:34] 60kg x 3
[18:37] 60kg x 3


Első guggolás
[18:38] 60kg x 5
[18:41] 70kg x 5
[18:44] 82,5 kg x 5
[18:48] 92,5 kg x 3
[18:54] 105kg x 3 - nagyon jó! kb. egy évig nem készült el. és öv vagy technológiai törés nélkül. így már erősebb, mint a diéta előtt
[18:59] 90kg x 5
[19:04] 80kg x 10


Transzfer a lejtőről
[19:19] 60kg x 3
[19:22] 60kg x 3
[19:24] 60kg x 3

a kampó még nem működött.


Fekvő combizmok
[19:27] 45kg x 15
[19:29] 45kg x 12
[19:31] 45kg x 12