Női étel, amelyben a KAPHA DOSHA uralja a női harmóniát
A nő a mennyei fénysugár - Rumi
A hagyományos indiai orvoslás (ayurvéda) DOSHA-jával kapcsolatos bevezető információkért javasoljuk, hogy olvassa el az Alkotmányos tipológiák cikkek kategóriáját. Felfedezheti saját alkotmányos típusát ajutorul ezt a tesztet .
Az ellenőrizetlen súlygyarapodás azonnal a mellkas területén következik be, amely először túlfejlődési szakaszon megy keresztül, majd bizonytalanná és lazává válik (ez a "kerekítési" folyamat még gyorsabban megy végbe a combokban és a hasban). Bizonyos esetekben a petyhüdt fázist követően a mell sorvadása következik be, amely ugyan nem válik sokkal kisebbé, de nincs kiemelve és ellentétben áll a többi forma tömegességével.
A derék, különösen egy bizonyos életkor után, a súlyegyensúly még objektívebb mutatója, amely a zsírszövet első lerakódásaival sűrűsödik. Miután a derék gyönyörű kontúrja elvész, a gyógyulás nagy kitartást igényel a táplálkozás és a testmozgás szempontjából.
A lábak szenvednek leginkább a súlygyarapodástól, különösen akkor, ha az ilyen alkotmányos típusú nő a túlevést az ülő életmóddal társítja. A zsírrétegek lerakódása egyenletesen történik, az alsó végtagok masszív, nehéz megjelenést kapnak, a mozgás nehezebbé válik, ezért hajlamos a mozgásszegény életmódra.
Ennek a "súlynak" ellensúlyozására könnyű, feldolgozatlan, friss étel ajánlott az ilyen típusú alkotásokhoz. Javasolt nyers zöldség és gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona kis mennyiségben, kevésbé feldolgozott és könnyű étel. Nagyon hasznosak a jó fizikai és szellemi forma fenntartásához, a zöldségsaláták gyakori fogyasztásához, például: sárgarépa, petrezselyem, gulia, káposzta, vörös káposzta, paszternák, zeller, retek. Ezeket a salátákat jó kombinálni forró fűszerekkel: koriander, kakukkfű, gyömbér, csípős paprika, bors, keserű curry, forró curry, oregano.
Az édességeket, amelyek általában az ilyen típusú alkotmányba tartozó nők számára a fő vonzerőt jelentik, ajánlatos gyümölcssalátákkal helyettesíteni. Az ilyen alkotmányos típusra jelölt gyümölcsök: alma, szilva, mazsola, gránátalma, grapefruit, áfonya, vörös és fekete ribizli, eper, málna, eper, citrom. A gyümölcssaláták méz nélkül vagy nagyon kevés folyékony mézzel lesznek ízesítve: fahéjjal, kardamommal, rozmaringgal, szerecsendióval, szegfűszeggel, bazsalikommal. A főtt étel nem haladhatja meg a napi összes elfogyasztott élelmiszer 50% -át (kivéve, ha speciális diétákat tartanak).
Főtt ételekhez karfiol, lencse, hajdina, bab, gomba, bab, árpa, csicseriborsó ajánlott (a bab keményített hagyma nélkül készül és karminatív fűszerekkel, például kakukkfűvel, köménnyel vagy citromlével). Hasznos minden nap meleg ételt fogyasztani, főleg ha kint hideg van. A napi menüben olyan gyógynövények meleg infúzióit várják, mint a bazsalikom, kömény, koriander, homoktövis, csipkebogyó, eper, kamilla, menta.
Heti egyszer ajánlott a böjt (fekete böjt) is. A táplálkozási szakemberek azt tapasztalták, hogy egy böjtnap, különösen a kellően létfontosságú nők számára, nagyon előnyös. Ez idő alatt a toxinok eltávolításának folyamatai felerősödnek, az emésztőrendszernek és a hozzá kapcsolódó mirigyeknek van ideje "pihenni", ami az asszimilációs-disszimilációs egyensúly normalizálódásához vezet, ami implicit módon súlykiigazításhoz vezet. A 24 órakor kezdődő és másnap napkeltekor végződő böjt napja után egy átmeneti időszak következik, amelyben semmiképpen sem szabad hirtelen átállni egy nagyon konzisztens ételeket tartalmazó ínyenc étrendre, feldolgozott, tartósított stb. A böjtből való kilépés friss vagy szárított gyümölcsökkel, friss gyümölcslevekkel és zöldségekkel történik, fokozatosan bevezetve az állandóbb ételeket, amelyek további erőfeszítéseket igényelnek az emésztéshez.
Az ebben az alkotmányos típusban ellenjavallt ételek az édességek, különösen azok, amelyek cukrot1, tésztát, állati zsírokat (zsír) és húst tartalmaznak, konzervek, zsíros ételek, sütemények, sült ételek. Kisebb mennyiségben fogyasztják: tejtermékeket, tojásokat (különösen sülteket, amelyeket vízen vagy vízben főttekkel kell helyettesíteni).
Helyes étrend alkalmazása esetén az idő múlásával súlyt állítanak be, a test megőrzi erőnlétét és hajlékonyságát, a mellkas szilárd, jól körülhatárolt marad. A derék összhangban van a többi formával, nincsenek a túlsúlyos nőkre jellemző vastagodások. Különösen, ha a kiegyensúlyozott étrendet megnyerő életmóddal kombinálják, amelyből nem hiányzik a mozgás, a harmonizáló testmozgás, a lábak harmonikus formát tartanak. Kerülje el a csúnya zsírszövet, a zsírlerakódások, az álmos tehetetlenség állapotának megjelenését vagy megszüntetését - a nem harmonizált KAPHA-konstitúciók gyakori problémái.