Nők, férfiak és táplálkozás! Táplálkozás Sport Fitness
A nők és a férfiak nagyjából azonos anyagcserével rendelkeznek, csakhogy a nők érzékenyebbek a szénhidrátokra. Ennek ellenére elvileg jól reagálnak az "alacsony szénhidráttartalmú" tervre.
A férfiak alapvetően izmosabbak, mint a nők, ezért több kalóriára van szükségük. Legyen itt óvatos. Minden relatív, az egyes emberek izomtömegétől függően.
Itt mindig olyan emberekről beszélünk, akik edzenek!
Tehát, ha a tanulmányok sikeresen bizonyítják, hogy a nők viszonylag ugyanannyit tudnak gyakorolni és enni, miért látjuk még mindig a nőket, akik órákig kardióznak és kis súlyokat emelnek?
Ismét hiányzik az ismeretek hiánya és gyakran a félretájékoztatás a média részéről. Valójában azt, amit évek óta láthattunk a tévéhirdetésekben, egy nő ebédre joghurtot és banánt fogyaszt. Nincs semmi ellenünk a joghurt és a banán, kivéve, hogy ha izomtömeget akarsz szerezni, felejtsd el a projektet, és tegyél még egy lépést.