Noom étellista - zöld, sárga és piros ételek, amelyeket a Noom diétán fogyaszthat - fogyás
Ha fogyni próbál, végtelen programok és alkalmazások közül választhat. A több mint 45 millió felhasználóval rendelkező Noom. Az étrend-terv rengeteg megalapozott véleményt tartalmaz, de az egyik rész zavaró lehet, ahogy a Noom ételeket listákba vagy kategóriákba sorolják. Gyerünk.
„A Noom egy olyan alkalmazás által megvalósított étrend-megközelítés, amely ötvözi az étel- és kalóriakövetést a viselkedésváltoztatási stratégiákkal. A legtöbb diétához hasonlóan ez is segít a fogyasztóknak a fogyásban azáltal, hogy kalóriadeficitet hoz létre ”- mondja a táplálkozási szakember Charlotte martin, MS, RDN, a Charlotte alakította. „A legtöbb diétával ellentétben a súlycsökkenés mentális vonatkozásain van a hangsúly, és az alkalmazás rendszeres hangulati stratégiákat kínál, amelyek segítenek a fogyasztóknak a pályán maradni. "
Nagyon jól hangzik, mi? Nos, valószínűleg érdemes felmérnie, hogy van-e értelme a Noom Diet étrendkövetési módszerének az Ön és az Ön életmódja szempontjából. Tehát itt van minden, amit tudnia kell arról, hogy mit kell enni a Noom Diet alatt, valamint a Noom ételek teljes listája, hogy pontosan tudja, hogyan vásároljon és készítse el ételeit.
Mi a Noom étrend és hogyan működik az élelmiszer naplózás?
Nem azt állítja, hogy ő az „utolsó fogyókúrás program, amire valaha is szüksége lesz” - állítja weboldal. Olyan, mintha egy helyen lenne edző, táplálkozási és egészségügyi edző: a Noom alkalmazás. Maga az alkalmazás ingyenes, de vannak olyan előfizetések, amelyek havi 59 dollárba kerülnek.
Miután letöltötte, az alkalmazás engedélyt kér az okostelefon Egészségügyi alkalmazásához, ahol rögzíti az edzést, és mindent beír a nap folyamán (az alkalmazás rendelkezik „élelmiszer-adatbázissal”).
A Noom színkódos rendszert is használ az élelmiszerek osztályozásához. "A Noom egy piros, zöld és sárga színvilágot használ, ahelyett, hogy az ételeket csak" jónak "vagy" rossznak "kategorizálná, hogy segítsen a felhasználónak felmérni, mi a tápanyagban gazdag és mi nem." Genki táplálkozás és a média szóvivője New York-i Állami Táplálkozási és Dietetikai Akadémia.
Mit ehet a Noom-on?
Nincs olyan étel, amelyet tiltottnak tartanának a Noom Diet-ben. Egyszerűen csoportosíthatja őket a színrendszer használatával, amely a következőképpen bomlik:
"A piros a kalóriasűrűségű és/vagy a legkevésbé tápláló ételeket jelöli, a zöld a legkevesebb kalóriatartalmú és/vagy a legtöbb tápanyagot tartalmazó étel, a sárga ételek pedig valahol a közepén esnek" - mondja Martin. Fogyasztásának körülbelül 30% -át zöld élelmiszerekből, 45% -át sárga ételekből és 25% -át vörös ételekből kell származnia.
Ezt szem előtt tartva, íme néhány olyan élelmiszer, amely a Noom egyes színkategóriáiba tartozik:
- Zöld ételek: Áfonya, alma, sárgarépa, paprika, spenót, kelbimbó, brokkoli, édesburgonya, cékla, bogyók, banán, zab, teljes kiőrlésű kenyér, quinoa, zsírmentes tejtermékek, tojásfehérje
- Sárga ételek: Avokádó, lazac, csirke, pulyka, bab, tofu, egész tojás, tempeh, sovány darált marhahús, fekete bab, csicseriborsó, alacsony zsírtartalmú tejtermék
- Piros ételek: Olívaolaj és más olajok, diófélék és magvak, dióvajak, szárított gyümölcsök, marhahús, sertéshús, zsíros tejtermékek, szalonna, krumpli, hamburgerek, chips, pizza, sütemény