Noom ezt mutatja; van tudomány és nagyon sok; segít a fogyásban - Crumpe -
Bővebben a Tech/Science-ben:
Az évek során sok divat-diéta felbukkant, és hallani fog egy-két barátjától, hogy „ki kell próbálni”. Bizonyos étrendek némelyiknél működnek, de a fogyásban sokkal több van, mint egy adott típusú étel elfogyasztása vagy az általános táplálékbevitel csökkentése. Nagyon sok ember küzd ezzel, és nincs szégyen. Még több ember van, aki nem akarja teljesen feladni az általuk szeretett ételeket. A Noom-mal nem azért vannak itt, hogy elmondják, soha nem szabad megenni a kedvenc édességét. Az összképre koncentrálnak.
A Noom egy olyan program, amelyet hosszú távú eredmények elérésére hoztak létre azáltal, hogy jobb étkezési szokásokat tanít meg neked és megváltoztatja a viselkedésedet, anélkül, hogy elmondanád, hogy nem lehet egy darab sütemény. Hét hete használom a Noom-ot, és nagyon lenyűgözött az élmény. A folyamat rögtön leegyszerűsödik, amikor válaszol az étkezési szokásaival, fizikai képességeivel, nemével és életkorával kapcsolatos kezdeti kérdésekre. Akár egy lassú és gyors fogyókúra között is választhat, ha egy különleges alkalomra gyorsan szeretne fogyni. Kiválaszthatja, hogy meddig tartson a terve, és mi legyen a végső célja, függetlenül attól, hogy formába akar jönni vagy lefogy.
A mindennapi élet nagyon pozitív és felhatalmazó, mivel az élelmiszer-tudomány és a pszichológia segítségével jobban meghatározzák az Ön számára a fogyás tervét. A Noom étkezési terve a kalóriasűrűségről szól, amely arra vonatkozik, hogy mely élelmiszerek tartalmazzák a legmagasabb tápanyagtartalmat. A terv három kategóriára oszlik: zöld, sárga vagy piros ételek. A zöld ételekben van a legtöbb tápanyag és a legkevesebb kalória, hogy jóllakhasson (például zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék), míg a sárga több kalóriát és kevesebb tápanyagot tartalmaz (például sovány hús, hüvelyesek és alacsony zsírtartalmú tejtermékek). A vörös a legkalórikusabb étel, a legkevesebb tápanyagot tartalmaz. Az első dolog, ami meglepett, azok az ételek voltak, amelyekről azt hittem, hogy nem pirosak, mint a gabonafélék, de ennek van értelme, mert nem túl töltelék.
Valami, amire valóban rájöttem, az az, hogy figyelek az adag méretére. Tudom, hogy ez minden fogyókúrázás alapvető eleme, de soha nem sokat csináltam. A csészék és az evőkanálnyi hozzávalók mérése segített abban, hogy a kalóriabevitelről fület tartsak. A Noom miatt minden reggel mérlegelned kell magad, és a vadászat során nap mint nap vad kilengések vannak, amire én sem jöttem rá soha. Minden alkalommal, amikor megeszel valamit, akkor állítólag ragaszkodsz hozzá, ami nehézkesnek tűnik, de segít megtervezni az étrendet. Ha van tartalék kalóriája, akkor tudja, hogy később behozhatja a desszertet.
Minden nap körülbelül 10 perc olvasási idő áll rendelkezésre, amely segít megmagyarázni az egészséges életmódot és megváltoztatni az általános étkezési magatartást. Ellenőrzőlista formájában érkezik. Ha elkészült, a következő témához vezet. De mindig áttekintheti és akár könyvjelzővel is felveheti kedvenc leckéit. Rengeteg vetélkedő is zajlik a hét folyamán, hogy megbizonyosodjon róla, hogy elolvassa. Bár ez házi feladatnak tűnhet, mindez informatív és hasznos a mindennapi életben.