Nopal (Opuntia Ficus Indica) előnyei, veszélye, adagolása, mellékhatásai
Több mint 12 000 éve fogyasztják a Nopalt legendás egészségügyi előnyei miatt.
A modern tudomány csak a közelmúltban, az elmúlt 20 évben kezdett igazán érdeklődni a Nopal táplálkozási tulajdonságai iránt.
Manapság minden előnyét felismerték, és a Nopal-t a világon egyre inkább használják a hiperglikémia, a cukorbetegség, az emésztési és súlyproblémák iránti erényei, valamint a koleszterinszint kiegyensúlyozása érdekében.
Mivel a Nopal antioxidáns flavonoidokat tartalmaz, segít semlegesíteni a szabad gyököket, mielőtt még lenne idejük a májba jutni. Ez a méreganyagok felszívódását is segíti, ami csökkenti a máj terhelését.
A máj támogatásával felszabadítja ezt a szervet a jó egészségünk szempontjából elengedhetetlen egyéb funkciók számára, beleértve az immunrendszer erősítését.
Nopal eredete
A Nopal kaktusz, tudományosan Opuntia ficus-indica vagy gyakrabban fügekaktus néven ismert, elsősorban az Egyesült Államok délnyugati részének melegebb államaiban, valamint a sivatagban és az egész mexikói határon található meg.
A mexikói konyhában is széles körben használják, a legidősebbek gyógynövénynek tartják.
Naponta fogyasztják az emésztés megkönnyítésére és a kissé túl nagy étkezések utáni hízás elkerülésére.
Nopál, összetétel
A daganólevél nagyon gazdag, sok vitamint és tápanyagot tartalmaz. Tartalmaz például A-vitamint, C-vitamint, riboflavint, niacint, B-6-vitamint (piridoxint) vagy pantoténsavat.
Kis mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat is, különösen kalciumot, káliumot, magnéziumot és vasat.
Nopal, Adagolás és Adagolás
A nopál alapú étrend-kiegészítőket gyakran kapszula formájában találják meg. Célszerű napi 800mg és 1g közötti mennyiséget fogyasztani, két adagra osztva étkezés előtt.
Ne feledje, hogy a magas rosttartalom a Nopalt olyan anyaggá teszi, amelyet nem szabad visszaélni, ha nem akar emésztési rendellenességeket szenvedni.
Természetes formában, például dehidratált formában fogyasztva a Nopal naponta problémamentesen fogyasztható.
Nopal, előnyök
A Nopal nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely csökkenti az összes olyan étel glikémiás indexét, amellyel együtt fogyasztják.