Nordic Walking - Ki fogadta el már? Fórum

Beszélje meg a nordic walkingot - Ki fogyott vele? ban,-ben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Sziasztok, mióta abbahagytam a dohányzást, úgy döntöttem, hogy többet sportolok, és eddig nordic walkingot és úszást folytattam

• Slimming.com
• Fórum
• Fogyás - módszerek
• Fogyjon a testmozgással
• Nordic walking - ki fogyott vele?

Nordic walking - ki fogyott vele?

Sziasztok srácok,
Amióta leszoktam a dohányzásról, úgy döntöttem, hogy többet sportolok, és eddig úgy döntöttem, hogy nordic walkingot és úszást folytatok. A nordic walking azért is, mert állítólag az egész testet ott mozgatják/edzik, és a kalóriákat a leghatékonyabban égetik el.

Azt kell mondanom, hogy sajnos csak körülbelül kétszer van időm futni, és még nem vettem észre a hatalmas fogyást. Jelenleg 77 kg-os vagyok, bármit is csinálok.Nos, ez összefüggésben lehet a dohányzásról való leszokással stb. Mindenesetre szórakoztató velünk sétálni a parkban és élvezni a friss levegőt

Ki csinálja még mindig ÉNy-t és van jó tapasztalata? Meddig futsz így átlagosan. Fogyott már hatékonyan a kiló az ÉNy-n keresztül?

AW: Nordic walking - ki fogyott vele?

Hello Isa,
tehát két éve ÉNy-t csinálok. Különbséget észlelek, ha rendszeresen járok, nem súlyban, de az alakom már változik. Ha sokáig nem fogyok, de kitartok a gyaloglás mellett, akkor észreveszem, hogy a ruhák hogyan szélesednek. Mindenképpen megéri, de természetesen ez nem egyik napról a másikra történik. Általában legalább 1 órát és néha többet is megyek. Legtöbbször zenei CD-t vagy hangoskönyvet hallgatok, így nem kell folyamatosan az órát nézni, és valami jót tenni magának.
Mindig csak a megfelelő étrendet határozom meg magamnak, vagy a sportnak önmagában alig van hatása, leszámítva, hogy nem hízok. De nekem csak a kombi hoz többet.
Minden sikert és sok szórakozást kívánok a Nordic Walkinghoz.
Üdvözlettel Sitiri

AW: Nordic walking - ki fogyott vele?

Senki más nem csinál itt ÉNy-t .

Most vettem egy pulzusmérőt, amely a zsírégetést is mutatja stb. Meglátom, mennyit égek ÉNy-n keresztül.

AW: Nordic Walking - ki fogyott vele?

de én - a hétvégétől.
Most fejeztem be a tanfolyamomat (részben az egészségbiztosító fizette), és amint megvannak a Leki megrendelt darabjai, elkezdődik.
Azt azonban nem tudom, hogy milyen gyakran és meddig fogok futni, de azt hiszem, heti 2-4 alkalommal lesz.
Heti 1-2 alkalommal járok korcsolyázni is.

Súlyát tekintve egyenesen lógok is.

Üdvözlettel, Tina

AW: Nordic walking - ki fogyott vele?

Én is régóta skandináv járású vagyok, és igazán az volt a benyomásom, hogy ez segít. Mint mondta, az egész test dolgozik vele. Természetesen csak akkor csökkented, ha negatív energiamérleged van. Heti legalább háromszor ragadtam, hétvégén fél órától 2-3 óráig - hangulatodtól, hangulatodtól és időjárástól függően.

Közben azért ülök a biciklivel, mert jobban be tudom integrálni a mindennapjaimba (használhatom munkába), és hatékonyabb az "idő/teljesítmény arány" szempontjából (ha erőfeszítéseket tesz). De ha hosszabb sétát akarok tenni, akkor szeretek magammal vinni az oszlopokat, mert olyan szépen leveszik a hátulról a terhelést is.

AW: Nordic walking - ki fogyott vele?

ÉNy-ra is teszek, amíg az időjárás és az időm engedi. Amikor futok, körülbelül 90 percet vesz igénybe. Jelenleg praktikusabbnak találom a stúdiót, mert a házban van, és sötétben mehetek oda.
Ettől eltekintve nem tudok este járni, mert megpróbálok inni 4-5l-t, és annyi probléma van, amikor a parkban vagy (sajnos itt nincs erdő)
Sajnos munka előtt még sötét van

Egyébként szerintem nagyon hatékony és nagyszerű sport, mert nem kell sok, kívül vagy és nem károsod az ízületeid. Sok embert viszont látok, akik rosszul járnak, és akkor természetesen nem hatékony és nem is kíméletes az ízületekre. Tehát mindenképpen ajánlom az ember jó útmutatását (nem kötelező tanfolyamnak lennie, de nem csak könyvnek kell lennie).

AW: Nordic Walking - ki fogyott vele?

Tehát a tegnap végre újra gyalogolt (a múlt héten ez kissé következetlen volt, mert volt pár találkozó). Röviddel sötétedés előtt még egy órán át úton voltam (ó, még rímek is), és a pulzusmérő szerint valóban megtettem. 233 kcal égett. azonnal jobban érzed magad, igaz?

Csütörtökön újra kimegy. ma este az éjszakai lovaglás.

AW: Nordic walking - ki fogyott vele?

Már elkezdtem a nordic walkingot, és bár nem tudtam bejelenteni a fontok nagy zuhanását, észrevettem, hogy a bőr jobban ellátja a vért, és feszesebb is. Ezen a héten indul újra. Újra előre kell mennie.

Érezd jól magad
Macskaféle

AW: Nordic walking - ki fogyott vele?

@Macskaféle
Nagyon jó szórakozást kívánok és tarts ki, meg tudod csinálni

Igen, most újra keményen kell dolgoznom, ami itt történik.

Ma este lovagolni fogok, és a fitrechner (www.fitrechner.de) szerint általában kb. 300 kcal éget el, amikor lovagolok, és körülbelül 170 kcal, amikor ló ecsetelésével és nyergelésével járok. ezt nem tudtam.

AW: Nordic walking - ki fogyott vele?

te is lovagolsz Én is lovagolok, ma megint kimegyünk a napra, amíg megy. Télre leveszem a vasalókat, akkor nincs mód lovagolni

Körülbelül két éve foglalkozom nordic Walking-szal, és nagyon élvezem! Nyáron egyszer elmegyek az unokatestvéremmel és egyszer a barátnőmmel, aztán kicserélik a híreket, és valami mást csinálnak az alakért.

Mivel 13 hét alatt 8,5 kilót fogytam, úgy gondolom, hogy a gyaloglás is hoz valamit. Indulás előtt általában veszek egy L-karnitint (ami azt jelenti, hogy valamikor a kettő között be kell pisilnem), és indulunk.

AW: Nordic walking - ki fogyott vele?

Na igen, múlt szombat óta abbahagytam a dohányzást, amihez mostanáig ragaszkodom!

Hogy volt ez neked, hízott ugyanolyan étkezési szokásokkal, vagy ettél többet és hízott ennek eredményeként?

AW: Nordic walking - ki fogyott vele?

Mindig pulzusmérővel lovagolok, és amikor egy órát lovagolok a pályán, könnyen megégek 350 kcal-t (kb. 63 kg), és valaki azt mondja, hogy a lovaglás nem sport

AW: Nordic Walking - ki fogyott vele?

@Veglia
Igen, én is lovagolok, mert a pezsgőfürdőmet meg akarják mozgatni. 25 éves koromban valóra váltottam egy álmot, és megvettem a lovat. Igen, ez hamarosan lóbarát lesz a gyalogtúrán - cérna

Ma este újra kimegyek, sajnos szerdánként (ősszel/télen) mindig éjszakai utat teszünk, mert 17-ig, lovagló kollégámnak pedig 18.30-ig kell dolgoznom. Nos, mára már megszoktam, és szerencsére a kis rúdom nagyon biztonságos a terepen, és rengeteg figyelmeztető/könnyű lábszárvédő stb van rajtam és a kis rúd. Igen, ha valaki valami reflexet/világítót akar eladni .

@Veglia
Miért ne mennél egy kört? Például télen is vehetsz pata csizmát.

Nos, én másképp vagyok, mezítláb vagyok, és a közelmúlt óta (a dohányzás ellenében) neon sárga márkás cipőm van
Előtte volt dallmerem és SHB -im.

Mi az L-karnitin. És miért veszített ilyen sok fontot ilyen gyorsan? Hogyan működik?

@ Tea Junkie
Mit kell beírnom a pulzusmérő tevékenységeként, amikor lovagolok? Tehát a lovaglás nincs beprogramozva belém vagy semmibe. Teszi ezt közvetlenül lovaglás céljából, vagy takarítás közben stb.

Nordic walking - ki fogyott vele?

Mivel már elég túlsúlyos voltam (1,65 m/85 kg), eddig könnyű volt fogyni megváltozott étrenddel és több testmozgással, de jelenleg kicsit nehezebb vagyok.
Jövőre a barátom 30 éves lesz, és nagyon szeretnék neki adni egy naptárt erotikus fotókkal, de még legalább 10-15 kg-ot hozzá kell adni.

Nincs saját lovam, két lovaglás van. Az egyiknek olyan törékeny patája van, hogy szeretnénk nekik egy kis szünetet adni a télen, hagyni, hogy mezítláb járjanak, a másik pedig éjszaka.

Már gondoltunk a patacsizmákra, de ezek meglehetősen drágák, ha kiváló minőségűre vágysz, igaz? És kibírják a vágtát egy kavicsos úton; Mármint a patákon maradnak, ahogy kell?!

AW: Nordic walking - ki fogyott vele?

@Veglia
2 RB nem annyira stresszes?

Tehát nem veszítettem el sem az SHB-ket (SwissHorseBoots), sem a Marquis szuper fogantyúját a terepen, és szinte az összes utat minden ösvényen vagy terepen (erdő, szőlő, földút, kavicsos/kátrányos utak stb.) Vezetjük.
Nos, és mi drága. Tehát, ha 8 hetente számoljuk a kovácsot, akkor a patás bakancs hosszú távon olcsóbb. Hm. Nem tudom, mit fizetsz a shodért.
add nekem a mail addy-t, majd itt, a fórumban, nyugodtan és csöndesen beszélgethetünk róla

Addy: tá[email protected]

• Slimming.com
• Fórum
• Fogyás - módszerek
• Fogyjon a testmozgással
• Nordic walking - ki fogyott vele?

Hasonló témák a nordic walkinghoz - ki fogyott vele?

Ajánlatok és szponzorok

20 tipp a sport motivációjához!

Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább

Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel

Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább

Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz

Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább

---