Novagenics zsírcsökkentés - Volker Klein Diet Nutrition Books SRS Distribution
novagenics zsírcsökkentés - Volker Klein
Raktáron, szállítási idő kb. 1-2 munkanap
"Zsírvesztés" - Volker Klein
Legyen tartósan karcsú anélkül, hogy éhes lenne
A Volker Klein „Zsírcsökkentés” 7. kiadása végigvezeti Önt a gyors fogyás és a testzsír tartós elvesztésének biztonságos útján. Használja testének saját anyagcsere-funkcióit a zsírvesztéshez - éhezés nélkül! Megdöbbentő részletekkel a testépítés táplálkozásáról: Miért van az étel mennyiségének kevés hatása a testsúlyra, miért éhezik a diéták hatékonyan hízlalnak, az inzulin alábecsült szerepe a zsír felhasználásában, miért nincs szinte hatással a hasi edzés a derék méretére!
Számos tipp a zsír gyors lebontásához és a jó izomdefiníció eléréséhez: A glikémiás index szerinti étkezés, a karnitin helyes használata a zsíranyagcsere támogatására, aminosavak a szervezet saját növekedési hormonjának fokozott felszabadulásához a zsírégetéshez. Ezen kívül érdekes tények az ételek zsírtartalmáról, az étkezési napló készítéséről, az élelmiszerek tudatos vásárlásáról és még sok minden másról. Bárki elérheti az elfogadható testzsírszintet és fenntarthatja azokat egy életen át anélkül, hogy éheznie kellene. Kezdje el most a zsírvesztést.
Tartalomjegyzék "Zsírvesztés" - Volker Klein
- A probléma keletkezése
- A bőség hátránya
- A normál étrend nem működik
- fehérje
- szénhidrátok
- Zsírok
- Vitaminok és ásványi anyagok
- Az élelmiszer felhasználása
- Az alapjel elmélet
- Csökkentse a zsírfogyasztást
- Egyél kevesebb egyszerű cukrot
- Egyél bonyolultabb szénhidrátokat
- Kerülje a kalóriákat tartalmazó italokat
- Igyon annyi vizet
- Egyél a GKM-nek megfelelően
- Az edzésprogram előnyei
- Edzés gyakorisága
- A képzés időtartama
- A "foltcsökkentés" nem működik
- A sportok
- Helytelen normák
- Az emberi test alapvető típusai
- Hogyan mérhető a siker
- Zsírok felépítése
- Zsír emésztés
- A zsírok jelentősége az emberek számára
- MCT-k - kivétel a zsírok között
- Karnitin
- Növekedési hormon
8. Ábrák felsorolása
1. ábra: Az aminosavak
2. ábra: A szénhidrátok megjelenése
3. ábra: Egy zsírmolekula sematikus felépítése
4. ábra: A zsírok aránya az energiafogyasztásban
5. ábra: Nyugalmi impulzus, intenzitáshatár és maximális munkaimpulzus
6. ábra: Áramköri edzés diagram
7. ábra: Különböző zsírsavak szerkezete
8. ábra: A zsír felszívódásának sematikus sorrendje
9. ábra: Élelmiszernapló naplója
1. függelék: Az élelmiszer-napló felépítése
2. függelék: A glikémiás index
3. függelék: Különböző ételek zsírtartalma
4. függelék: Aminosavak és vitaminok