Novak Djokovic étkezés nélkül napi 16 órát marad
Novak Djokovic hivatásos teniszező leleplezései mindenkit elkápráztattak. Bevallotta, hogy extrém étrendet követ és naponta 16 órát böjtöl. Sőt, a szerb játékos 18 hónapja csinálja ezt. Dragan Ivanov orvos jóváhagyta életmódját, és beszélt az ilyen étrend előnyeiről. Ennek az életmódnak neve is van: szakaszos böjt.
Hogy érzi Novak Djokovic ezt a diétát?
Novak Djokovic elárulta, hogy napi 16 órát tölt étkezés nélkül a közösségi hálózatok LIVE műsorában. A műsort Dr. Dragan Ivanov, a belgyógyász szakorvosa készítette. A 32 éves sportoló elmondta, hogy ily módon megtisztítja és megtisztítja testét - írja a Tennisworld.
"Az a tény, hogy napi 16 órában étkezés nélkül voltam, segített javítani az emésztőrendszeremen. Jobban alszom és több energiám van napközben "- mondta Novak Djokovic.
Dr. Ivanov jóváhagyta a hivatásos teniszező életmódját. Ezenkívül az orvos nem mulasztotta el beszélni az ilyen étrend előnyeit.
"Ha 12 órán keresztül nem eszünk semmit, agyunk elkezd tartalékokat keresni. Ha talál mikroorganizmust, patogén baktériumot, elpusztítja és újrahasznosítja őket. Ezután az agy megtalálja azokat a tartalékokat, amelyek extra energiát adnak a lebontott anyagokból. Ha 14.00 vagy 15.00 órakor ebédelünk, 12 óra múlva ez a mechanizmus elindul. Tisztítja testünket és előkészíti az üzemanyagot a következő napra. De a folyamat egyéntől függően 12 és 16 óra között tarthat "- mondta az orvos.
Azt is kijelentette, hogy 15:00 után nem szabad semmit enni.
"A melatonin szekréciója jobb lesz, ha nincs táplálékunk a belekben. Életmódként ideális reggelente reggelizni, majd 14.00-15.00 körül ebédelni, majd másnap reggelig nem enni semmit. Ez a rutin sok betegségtől megvédene minket "- magyarázta az orvos" - tette hozzá Dr. Ivanov. A metróra szállt, amikor valami teljesen VÁRATLANAT látott.
Mit jelent az időszakos böjt étrend?
Az étrend, amelyet Novak Djokovic igénybe vett, szakaszos böjt diétának nevezik, más néven szakaszos böjtnek.
Ez az étrend magában foglalja az étkezés és az absztinencia időszakának váltakozását. A szakaszos éhomi étrend azonban nem szab korlátozásokat. A doc.ro szerint konkrétan csak bizonyos órákban ehet mindent, amit csak akar.
Ez a diéta többféle formában létezik. Egyesek megkövetelik, hogy 16-36 órán át böjtöljenek, mások pedig állandóan ételt engednek, de egyes napokon kalóriakorlátozás szükséges.
Az időszakos böjt legnépszerűbb típusa azonban az a diéta, amely heti kétszer 16-24 órás böjtöt jelent. A fennmaradó időben az ételfogyasztás normális lesz.
Az óceán túlról érkező számos híresség bevallotta, hogy kinézetük titka ez a diéta. Köztük Beyonce, Nicole Kidman, Jennifer Lopez, Mirander Kerr, Ben Affleck, Jimmy Kimmel és Justin Theroux.