Novak Djokovic étkezési programja d felett; energia, jobb a bőrödben

Rábukkantam Novak Djokovic „Serve to win” című könyvére, ahol elmagyarázza, hogy az alkalmazkodó étrend miként tette lehetővé, hogy előrelépjen, kiküszöbölje ütésvonásait és legyőzze a világ legjobb játékosait.

étkezési

Diétaprogramjának fő gondolata az összes gluténforrás eltávolítása az étrendből. Viszlát búza, búza, árpa stb ... Ez természetesen érdekes, mivel az egyik glutén-intoleráns, minden ötödik ember ilyen lenne. De könyvében a legérdekesebb az egész étkezési mód.

Az elmúlt napokban „olvasási rácsként” használtam étrendem kiegyensúlyozására, a gyomorégés csökkentésére és egy kicsit több energia visszanyerésére. Ezért az alábbiakban összefoglalom a Djokovic-módszert:

——-
REGGELI
Egy nagy pohár vizet szobahőmérsékleten, amikor felébred
2 kanál méz
Egy tál gluténmentes müzli mandulatej vagy "rizsital" kíséretében
ÉS/VAGY egy gyümölcs az étvágyának megfelelően.