Növelje a libidót a férfiaknál és a nőknél
Az egészséges libidó a szex és a partner iránti vágyat jelenti. A libidót sok olyan tényező zavarhatja, amely más területeken is befolyásolja életünket, például a stressz és a konfliktus. Továbbá súlyos betegségek lehetnek az oka. Nincs értelme egyszerűen elfogadni a libidó rendellenességet. Gyakran nagyon egyszerű eszközök segítik az újraindulás vágyát. Ha a libidó elvesztése tovább tart, orvoshoz kell fordulni.
A libidó a pszichés energia, amely a szexualitást vezérli. (Fotó: bartekwardziak/Depositphotos)
Tartalomjegyzék
A libidó
A libido kifejezés latinból származik, és ehhez hasonlót jelent Vágy, kéj, kéj, ösztön, túlzás.
A pszichoanalízisben a libido kifejezés áll pszichés energia, ami a szexualitást, a szexuális öröm, a szex iránti vágy hajtja. Még akkor is, ha erős nemi vágyat érez, valójában az orvosok azt feltételezik, hogy sok embert érintenek libidó-problémák.
A libidó az A nemi vágy energiája, a szexuális vágy. A libidó minden embernél más, az egyéni örömritmust a saját pszichéje és a test saját nemi hormonjai vezérlik. A libidónak semmi köze a hatékonysághoz, mert a potencia a gyakoriságot és a szexuális képességet jelenti.
Pszichoanalízis
Freud különféle műveiben másképp írja le a libidót; legkorábbi munkája a megőrzésre irányuló szexuális ösztönről szól, de később az önmegőrzés általános ösztönéről is.
Freud sémája mindig ugyanaz: Először fokozatos növekedés következik, majd intenzív csúcspont és végül az érdeklődés csökkenése - ezek a jellemzők más emberi késztetésekkel is egyenértékűek, például étkezés és ivás.
Freud leírta, hogy a gyermekkori ösztönesség különböző fázisokban nyilvánul meg, nevezetesen orális, anális, fallikus, oedipális és genitális.
Ha Freud szerint ezeknek a fázisoknak az egyikében zavarok jelentkeznek, ez hatással van az emberi pszichére. Alapvetően ma a libidót a szexualitásnak tulajdonítják.
Férfi libidó
Tanulmányok és kutatások azt mutatják, hogy a férfiak nemi hajlandóságot mutatnak erősebb kifejezettebb, mint a nőknél.
A férfiaknál a libidó ereje nagymértékben függ a A tesztoszteron szintje mert a tesztoszteron a legfontosabb férfi nemi hormon. Ha a szint 15 nmol/l alá emelkedik, depresszió, alvászavarok és merevedési zavarok léphetnek fel a libidó elvesztése mellett.
Az egészséges libidó a szex és a partner iránti vágyat jelenti. (Fotó: aarrttuurr/Depositphotos)
Libidio nőknél
Általánosságban elmondható, hogy a libidó 30 éves korig folyamatosan növekszik. A szexuális vágy 60 éves korig ismét csökken. Mint a férfiaknál, a női libidó is a hormonoktól függ.
A libidó elvesztése a nők leggyakoribb szexuális zavara a világrészünkön. Az érintett nőknél kevesebb a szexuális motiváció. Erotikus gondolatok és fantáziák alig vannak jelen.
Hasonlóképpen, a nők libidó-rendellenessége összefügg a hormonokkal, így a szex iránti érdeklődés nagyon alacsony lehet szülés, szoptatás vagy menopauza után.
Az ovuláció alatt, és sok esetben a terhesség alatt sok nő fokozott libidót tapasztal.
Libido hiány-libido elvesztése
Ha a nők szenvednek a libidó hiányától, akkor ezt hívják hidegség címen hivatkozott Férfiak az egyik beszél merevedési zavar. De ezt nem szabad általánosítani, mert a merevedési zavarok nem mindig kapcsolódnak ahhoz a tényhez, hogy egy férfi nem akarja.
De nem csak a hormonok okolhatók a kényelmetlenségért - sok más tényező is létezik, például mentális rendellenességek vagy párkapcsolati konfliktusok, alváshiány, stressz és betegségek.
betegség
A következő betegségek vagy terápiák során a libidó-rendellenesség kísérő jelenségként jelentkezhet:
- Burnout szindróma
- Szorongásos rendellenességek
- rák
- kemoterápia
- Anorexia nervosa (anorexia)
- Dialízis - vérmosás
- mélyedések
- Májzsugorodás
- a petefészkek eltávolítása után
- Pajzsmirigy rendellenesség
- Az agyalapi mirigy rendellenessége
- a férfi hormon szintje erősen csökken
Hosszú távú partnerség
Ezután mindenféle tanulmány szóba kerül, például, hogy a szexuális érintkezés már nem olyan sürgős a hosszú távú kapcsolatokban, hogy a nők különösen a gyengédséget részesítsék előnyben a nemi aktus mellett.
Új gyermeknevelés
A szülés utáni első hetekben különösen a fiatal anyák fordítják minden figyelmüket a babára, és egyáltalán nincs kedvük szexelni. Az apáknak megértéssel kell válaszolniuk, mivel ez a szakasz csak átmeneti.
"Amikor egy csecsemő megérkezik, a legtöbb szülő számára ez egy nagyon nehéz szakasz" - erősíti meg Götz Kockott. Először is a fiatal anyák azok, akik minden figyelmüket a babára összpontosítják, különösen a szülés utáni első hetekben. "Ez teljesen természetes, és az apáknak meg kell érteniük" - mondja a szexológus. Ez általában csak átmeneti szakasz. Ha azonban ez tovább tart, akkor a párnak tudatosan kell foglalkoznia vele, mindegyik világosan kifejezi kívánságát, és újra megpróbálja megtalálni a közös alapot.
"Amikor egy csecsemő eljön, ez a legtöbb szülő számára nagyon nehéz szakasz" - erősíti meg Götz Kockott. Először is a fiatal anyák azok, akik minden figyelmüket a babára összpontosítják, különösen a szülés utáni első hetekben. "Ez teljesen természetes, és az apáknak meg kell érteniük ezt" - mondja a szexuális orvos. Ez többnyire csak átmeneti szakasz. Ha azonban hosszabb ideig tart, akkor a párnak tudatosan kell foglalkoznia vele, mindegyikük egyértelműen kifejezi kívánságát, és újra megpróbálja megtalálni a közös hangot.
Kor
Ismeretes, hogy a libidó az életkor előrehaladtával csökken. Ennek oka a hormonális változások.
Libidó elleni gyógyszerek
A gyógyszerek és mellékhatásaik szintén befolyásolhatják a libidót, például antipszichotikumok, antidepresszánsok, epilepszia elleni szerek, nyugtatók, tamoxifen, reserpin, metildopa, fogadást gátlók.
Kisebbrendűségi érzés
Az ágyban megbukott, alacsony önbecsülésű férfiak attól tartanak, hogy ez a helyzet megismétlődhet. Ez a félelem elnyomja a libidót.
A magabiztos férfiak viszont tudják, hogy ez bárkivel megtörténhet.
Sok nő túl vonzónak érzi magát, és attól tart, hogy nem fognak tetszeni a párjának, vagy hogy nem lesznek képesek kielégíteni őket.
környezet
A környezeti toxinok és az elektroszmog szintén befolyásolhatják a libidót.
A fogamzásgátló tabletta
A hormonális fogamzásgátló módszerek, például a tabletta, negatívan befolyásolhatják az örömérzetet. Tanulmányok szerint a felhasználók körülbelül tíz százaléka szenved a szexuális vágy csökkenésétől.
spirál
A hormonspirál mellékhatásai között szerepel a libidó elvesztése. A réztekercs használatakor azonban a libidót nem érinti.
Alacsony tesztoszteronszint
Ezt különféle tényezők, például az elhízás vagy a cukorfogyasztás csökkentik.
Növelje a libidót: igazi libidófokozók férfiak és nők számára
Természetes gyógymódokkal, homeopátiával, egészséges életmóddal és gyógynövényekkel a libido újraéledhet.
Magas fehérjetartalmú étrend
A fehérje nemcsak energiát szolgáltat, hanem növeli a libidót is. Különösen fehérjében gazdag ételek:
- Tejtermékek
- hús
- hal
- Tojás
- hüvelyesek
Mandula
Minden nap egy marék mandula elfogyasztása elősegíti a termékenységet és növeli a szexuális vágyat.
Eper
Az eperben található C-vitamin és cink valóban fokozza a libidót.
Cordyceps létfontosságú gomba
Ezt a ritka gyógygombát a TCM-ben használják, és főleg 3000–500 méteres magasságban nő Tibes és Kína nedves hegyi rétjein. A Cordycepst természetes gyógymódnak tekintik a libidó fokozására és az impotencia enyhítésére.
Vad jam
A mexikói Wild Yam Dél-Amerikából származik, és libido hiányában nők és férfiak egyaránt használhatják.
Beszéljen partnerével nyíltan a problémákról
(Párkapcsolati) problémák, nem teljesített kívánságok vagy a tisztességtelen bánásmód érzése lehet az oka annak, hogy a partner már nem érzi a kéjt.
A félreértések eltávolítása érdekében az őszinte kommunikáció nagyon fontos a szexuális idegenkedés esetén. A vádaknak és követeléseknek azonban itt nincs helye.
Ehelyett megértésre van szükség a partner iránt. Még egy csendes beszélgetés is segíthet a probléma megoldásában. Mindkét partnernek képesnek kell lennie arra is, hogy nyíltan beszéljen kívánságairól.
vörösbor
A vörösbor afrodiziákus hatását a benne található polifenoloknak köszönheti. Ezek az antioxidánsok kiterjesztik az ereket, és így biztosítják az erősebb véráramlást a nemi szervekben. Ha azonban egynél több pohár iszik belőle, akkor az ellenkező hatás lép fel.
Yohimbe
A vágynövelő yohimbine hatóanyag a yohimbe fa kérgében található, amely Afrikában honos.
erekYohimbin biztosítja, hogy a nemi szervek jobban ellátódjanak a vérrel a férfiaknál, és hogy a pénisz vénái szűküljenek - a tartósabb erekció érdekében.
ginzeng
Tanulmányok szerint a gyógynövény ginseng hozzájárul a libidó fokozásához.
Johannis gyógynövények
Az orbáncfű tea állítólag csodát tesz a férfiak és nők libidójának fokozásában. Ehhez forraljon fel 15 gramm orbáncfűt 1 liter vízzel, és igyon egész nap.
kávé
A kávé állítólag afrodiziákus hatást fejt ki. Ezenkívül a kávéban lévő koffein felébreszt és növeli a fizikai állóképességet.
Biztosítsa a nyugodt légkört
A laza hangulat a jó szex alapfeltétele. A halvány fények, a gyertyafény, a halk zene és az esetlegesen stimuláló szobai illat (például szerecsendió, rózsa, jázmin, szantálfa vagy tonka) gyakran igazi csodákat okozhatnak.
Masszázsok
A kölcsönös masszázsok nyugodt környezetben szintén segíthetnek a libidó fellendülésében. A simulási hormon az érintés révén válik Oxitocin megjelent, amivel szintén többet akarhat.
A megfelelő fogamzásgátlás
Sok nő, aki abbahagyja a tabletta szedését, hirtelen kevésbé kívánatosnak találja partnerét. Ha a fogamzásgátlás megváltoztatása negatívan befolyásolja az örömöt, akkor erről beszélnie kell orvosával.
Szánjon időt a szerelemre
A mozgalmas mindennapi életben, sok találkozóval, a partner és az összetartozás ideje gyakran elmarad. Ezért tanácsos rögzített időpontok a kapcsolatra megállapodni és megtervezni a közös tevékenységeket, mert a mindennapi élet változatossága felébreszti a testet és az elmét, és növeli az örömöt.
Tartózkodjon a túlzott dohányzástól és az alkoholfogyasztástól
Ezek a rossz szokások tiszta mérgek lehetnek a libidóra.
A kocogás és a sport mindent meghoz
A sport jó hangulatba hozza, biztosítja a közérzetet, pihentető hatású és elősegíti a vérkeringést. Mindenekelőtt a súlyzós edzés több tesztoszteront biztosít. A szex iránti vágy is fokozódik.
tesztoszteron
A tesztoszteron egy fontos hormon mind a férfiak, mind a nők számára, amely fontos az egészséges libidóhoz, többek között. Ezért fontos biztosítani a hormonszint egyensúlyát.
Dong Quai
Ezt a Kínából származó gyógynövényt angyalkaként ismerjük, és gyakran alkalmazzák olyan menopauza tünetei esetén, mint a libidó hiánya és a hüvely szárazsága.
Kapszaicin
A kapszaicin a chiliben található, és igazi "fűszeres" néven ismert - mert ez a hatóanyag többek között serkenti a nemi szervek véráramlását.
gránátalma
A gránátalma magja és a gránátalma leve is libidóerősítő. A rendszeres fogyasztás jelentősen növelheti a nyál tesztoszteronszintjét.
homeopátia
Ha egy nő fájdalmat tapasztal, és ha hüvelyszárazságtól szenved, akkor ez megtörténhet Nátrium cholratum D12 Segítség.
Segít a kimerültségben Acidum phosphoricum D12.
Potencia problémák esetén Nux vomica D12 és Agnus castus D12 kell alkalmazni.
Minden eszköz adagolása: 5 gömb naponta háromszor
Szexuális kedvetlenségben szenvedő nőknek ajánlott szépia.
A Maca, a dél-amerikai csodagumó igazi szuperélelmiszer és népszerű eszköz a libidó hiányának orvoslására.
fokhagyma
A fokhagymában található allicin enzim javítja a has vérkeringését, és ezáltal a nemi szerveket könnyen fel tudja gerjeszteni. Ezenkívül a molibdén és a cink nyomelemek biztosítják a jobb libidót.
Túlzott libidó - alacsonyabb libidó
A kórosan eltúlzott libidó például kábítószerből, mániából vagy ritkábban szifiliszből származhat. Ezután a tudósok nimfomániáról vagy nemi függőségről beszélnek.
Szerző: FitundGesund szerkesztőségi csoport
Információk a szerzőről: Orvosi szerkesztők és újságírók
Készült ekkor: 2009. október 27
Felülvizsgált: 2020. október 27
ESETLEG EZEK IS ÉRDEKELHETNEK
Bókok - ezt akarják a nők hallani az ágyban
Minden nő szeret bókokat kapni - még az ágyban is. Ennek ellenére sok férfi fukarkodik a gyönyörű szavakkal, amikor szexről van szó, gyakran bizonytalanságból.
A nő és a test közötti megbékélés
Katrin Jonas nemzetközi test-elme tréner és szerző új könyvében meg akarja mutatni, hogy a nők hogyan találhatnak módot arra, hogy harmóniát találjanak saját testükkel.
Menstruációs Kupa GYIK
A menstruációs csésze alternatívája a szokásos higiéniai termékeknek, például a törölközőknek vagy a tamponoknak a menstruáció alatt.
Növelje a libidót testmozgással
A rendszeresen sportolók nemcsak testüket formálják. A szexuális teljesítmény is javul, és nő a szex iránti vágy.