Növelje a termékenységet Növelje a termékenységet
Ha a terhesség nem sikerül azonnal, akkor van értelme foglalkozni saját termékenységével. Számos tényező pozitívan befolyásolhatja. Néhány intézkedés növelheti a termékenységet, miközben növeli a sikeres és egészséges terhesség valószínűségét. Ezért kétszeresen érdemes minél előbb foglalkozni a témával.
Mitől függ a saját termékenysége?
A nők termékenysége szorosan összefügg testének általános egészségi állapotával.
Különösen a magas vagy alacsony testtömegnek lehetnek negatív hatásai. A túlsúlyos hatással a ciklus nagyobb mértékben ingadozhat, és az ovuláció nem fordulhat elő túlsúlyos nőknél.
A fizikai egészség mellett a psziché is fontos szerepet játszik. Vizsgálatok szerint a stressz, a szorongás és az alváshiány felborítja a szervezet hormonális egyensúlyát, és meddőséghez vezethet. Az adrenalin stresszhormon befolyásolja a petesejtek érését.
A csökkent termékenységnek vannak olyan okai, amelyek nem befolyásolhatók. Ezek elsősorban az életkort és az esetleges betegségeket tartalmazzák. A nőknél a termékenység a 30-as évek közepétől csökken, így a sikeres terhességig eltelt idő meghosszabbodhat.
Hirdető:
Könyvajánlatok a szerkesztőktől
Az alternatív termékenységkönyv: a termékenység legjobb naturopátiás fogalmai
Egyre több pár szenved, mert nincs utód. A hagyományos orvosi eljárások gyakran unalmasak, fájdalmasak és további csalódásokhoz vezetnek.
A csoda útja: olyan tudás, amelyet korábban szerettem volna!
Ha a termékenységi orvostudományi vizsgálatokkal kezdi, gyorsan észreveszi, hogy a diagnosztikával, a termékenységi kezeléssel és a kiegészítő opcionális szolgáltatásokkal kapcsolatban döntéseket kell hoznia.
A petesejtek minőségének javítása: 35 éves kor alatt teherbe esni
Ez a könyv tele van a legfrissebb kutatással a tojásminőség és termékenység javításáról a 35 év feletti nőknél.
A tudósok megállapították, hogy a fetuin-B (a májban előállított fehérje) hozzájárul a termékenységhez azáltal, hogy szabályozza a petesejt körüli védőburkolat megkeményedését. Itt kezdődhetnek a jövőben a termékenységet növelő terápiák.
Az endometriózis az egyik legismertebb betegség, amely beteljesületlen vágyat okozhat a gyermekvállalásra. A méh nyálkahártyája a méhen kívül nő. Hashimoto pajzsmirigygyulladása, egy autoimmun betegség megváltoztatja a női ciklus viselkedését.
Ha a tünetek súlyosak, orvoshoz kell fordulni a sikeres terhesség érdekében. A kezelési lehetőségek a gyógyszeres terápiától a termékenységi kezelésekig és a mesterséges megtermékenyítésig terjednek.
Amíg egyetlen korábbi betegség sem okozza a terhesség hiányát, addig a termékenység elvileg orvosi segítség nélkül is növelhető.
Hogyan növelhetem természetesen a termékenység esélyét?
Számos módon növelheti a teherbe esés esélyét.
Ha súlyosan alul vagy túlsúlyos, akkor próbálja meg beállítani a súlyt. Ez növeli az általános közérzetet és az egészséget.
Ettől függetlenül a testmozgás növelheti termékenységét. A rendszeres testmozgás számos fontos folyamatot támogat a testben. A sport pozitív hatással van az anyagcserére és a hormonháztartásra. Van értelme a fizikai tevékenységeket integrálni a mindennapi életbe. Nem kell azonnal edzőterembe vagy sportklubba mennie - ha csak gyakrabban jár, vagy otthon gyakorol, az pozitív hatással lehet.
A dohányzás és az alkoholfogyasztás viszont negatívan befolyásolja a teherbeesés esélyét. Ezért el kell kerülni a magas alkoholfogyasztást, mert a hormonegyensúly megbomlik.
A dohányzás negatívan befolyásolja a nők petefészkeinek működését, és rontja a petesejtek érését. A cigarettától való tartózkodás sok szempontból megéri. A nőknek azt javasoljuk, hogy legkésőbb a terhesség alatt hagyják abba a dohányzást, mert ez árt a gyermeknek és növeli a koraszülés kockázatát. Nagyon van értelme a terhesség előtt csökkenteni a dohányfogyasztást.
Ha bármilyen gyógyszert kell szednie, ellenőrizheti orvosával, hogy befolyásolja-e a termékenységet. Ilyen lehet például a magas vérnyomás vagy depresszió kezelésére szolgáló gyógyszer. Egy másik gyógyszer vagy alternatív kezelés gyorsan javíthatja termékenységét.
Bizonyos esetekben nagyon nehéz lehet megismerni a gyermeket. Ezért ebben az időben a partner támogatására van szükség. A szex nem lehet eszköz a cél eléréséhez, mert a szórakozásnak pozitív hatása van, amikor a párok gyereket akarnak szülni.
Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy egy dedikált test és lélek program jelentősen növelheti a teherbe esés esélyét az IVF során. A humor, a nevetés és a boldogság itt is javíthatja a termékenységet.
Mely ételek segítik a termékenység növelését?
Az étrend nagyon fontos szerepet játszik a fizikai egészségben, és számos folyamatot befolyásol a szervezetben. Fontos az egészséges táplálék és az ételek megfelelő összetétele, amelyeket aligha lehet lebecsülni. Mivel a kiegyensúlyozott étrend növeli a teherbeesés esélyét, érdemes alaposabban megvizsgálni a fontos tápanyagokat.
Alapvetően a gyümölcsöknek és zöldségeknek kell lenniük az egészséges étrend alapjának. A húst viszont csak mértékkel szabad fogyasztani. Az egészséges táplálkozás általános irányelvei mellett vannak olyan tápanyagok, amelyek különösen pozitívan befolyásolják a termékenységet:
Folsav különösen fontos azoknak a nőknek, akik gyereket akarnak szülni, mert elősegíti a sejtosztódási folyamatokat és a szövet növekedését. A folsav - más néven B9-vitamin - különösen hasznos terhesség alatt. Mivel azonban a folsavszint csak lassan emelkedik, van értelme korán elkezdeni fogyasztani ezt a vitamint. Különösen magas folsavmennyiségű ételek például a csicseriborsó, a zöld zöldségek, a brokkoli és a bab.
E-vitamin segíthet a női testnek a petesejt beültetésében a méhbe. A gyermekvállalást és a terhes nőket ezért javasoljuk, hogy a szokásosnál több E-vitamint fogyasszanak. A vitamin megtalálható például tojássárgájában, paprikában vagy napraforgóolajban.
kalcium elősegítheti az ovulációt, ezért javasoljuk a nőknek tejtermékek fogyasztását. Ide tartoznak különösen a joghurt, a kefir és a kvark (egyébként jó gyógymódok a gyomorégés ellen). Ezek az ételek nem hiányozhatnak a férfiak étrendjéből sem, mivel növelik a sperma minőségét.
B12 és B6 vitamin pozitív hatással vannak mind a női, mind a férfi termékenységre. A B6-vitamin támogatja az aminosavak anyagcseréjét, a férfiaknál pedig a tesztoszteron termelést is. A B12-vitamin segít a szervezetben nagyon fontos folsav feldolgozásában, és legkésőbb a terhes nők számára is nagyon fontos. A csecsemőnek szüksége van erre a vitaminra az idegrendszer és az agy kialakulásához. A B6-vitamin megtalálható a babban, a brokkoliban és a burgonyában, a B12-vitamin például a sajtban, a halban és a húsban.
Ezen nagyon központi tápanyagok mellett még sok más fontos a gyermekvállalni vágyó nők számára. Ide tartoznak többek között A-vitamin, D-vitamin és Omega-3 zsírsavak. A kiegyensúlyozott étrend nagyon fontos a gyermekek tervezésénél.
Mit tehetek, ha a gyermekvágy nem teljesül?
Mivel minden kiindulási helyzet egyedi, nagyon különböző okok vannak arra, hogy a teherbeesés hosszú időt vehet igénybe - vagy talán egyáltalán nem működik. Az okok magukban és a partneredben is rejlenek.
A férfiak sokat tehetnek a termékenységük növeléséért is. A nőkhöz hasonlóan az alkohol, a dohány és a stressz károsítja a férfiak termékenységét. A spermiumok minősége szintén túlságosan meleg környezetben szenved. A férfiaknak kerülniük kell a fűtött üléseket és a szűk nadrágot.
Ha a gyermekvállalási vágy sokáig teljesítetlen marad, a férfi spermogramja segíthet megtalálni az okot. Ebben a diagnosztikai eljárásban a spermium minőségét pontosan ellenőrzik a hím termékenység jobb értékelése érdekében.
Ha a gyermekvágy sokáig nem teljesül, bár Ön és párja már sokat próbált, akkor van értelme orvoshoz fordulni. Meg tudja határozni az okokat, és egyénileg elkísér a kívánt gyermekhez vezető úton.
Áttekintés: A termékenység növelésének legfontosabb pontjai
- Egészséges étrend sok gyümölcs és zöldség,
- figyeljen a pihenésre,
- megfelelő mennyiségű folsav, ásványi anyagok és vitaminok,
- a női ciklus szoros megfigyelése,
- Élvezetes nemi kapcsolat a termékeny napokban,
- Kerülje az olyan egészségtelen ételeket, mint az alkohol, a kávé és a cigaretta,
- megfelelő testmozgás és testmozgás
- egészséges súly.
Szeretne új cikkeket kapni a gyermekvállalás és a termékenység témáiról, kényelmesen e-mailben?
Iratkozzon fel hírlevelünkre!
OLVASSON TOVÁBB:
A nők termékenységét 35 éves kora már korlátozza. Még az egészséges életmód sem változtathat ezen. A termékenység az életkor előrehaladtával gyorsabban csökken, mint sokan gyanítják. A férfiak termékenysége viszont hosszabb ideig megmarad, és az életkor növekedésével kevésbé élesen csökken.
A meddőség oka számos. Az akaratlan gyermektelenség okainak megértése a lehetséges kezelés alapja. A kiváltó okok lehetnek: hormonális okok, policisztás petefészek szindróma, petevezeték elzáródása, méhváltozások, endometriózis, életkor vagy életmódbeli tényezők.
Az ovuláció nagyjából a menstruációs ciklus közepén történik. Például, ha egy ciklus 24 napig tart, nagy a valószínűsége annak, hogy az ovuláció a 12. napon következik be. A fogantatásra kész idő az ovuláció előtt öt nappal kezdődik és két nappal azután ér véget. Az ovulációs kalkulátor segít kiszámítani a termékeny napokat a ciklusban.
A FERTILA az a portál, amely azoknak az embereknek szól, akik nem teljesítik a gyermekvállalás vágyát. Független keresést kínálunk termékenységi központokról, hírekről és tanácsadó cikkekről. Nagyra értékeljük az intenzív kutatást és a kiváló minőségű hozzájárulást. Itt többet megtudhat rólunk.