Növelje termékenységét a természetgyógyászaton keresztül
Mielőtt elkezdené a fogantatást, íme néhány természetgyógyászati tipp, amelyek segítenek a maximális egészségügyi potenciál elérésében.
Készen állsz és készen állsz az életed megváltoztatására? Mert igen, a gyermek átalakítja az életet! Fontos változások vannak életmódjában már a prekoncepció stádiumától kezdve. Minden, ami bejut a testébe, minden, amit belélegez, stressz- és érzelemszintje, sőt a környezete is befolyásolja a petesejt és a sperma minőségét. Ha vitamin- és ásványianyag-hiánya van, azt orvosolni kell. Ha gyógyszert szed, orvoshoz kell fordulnia, mivel minden gyógyszer mellékhatással jár.
Tudta, hogy a 4 hónapos felkészülés ideális a gyermek fogantatása előtt? A testének ennyi időbe telik bizonyos toxinok eltávolítása és az alapvető tápanyagokkal történő vérminőség javítása. Ezenkívül a spermahadsereg teljes megújítása is körülbelül három hónapig tart. Ezért MINDKETT partnernek, az FÉRFIANAK és a NŐNEK komolyan kell vennie az alábbi ajánlásokat.
Javítsa étrendjét
Fogyasszon legalább 25% fehérjét és 40% vagy kevesebb szénhidrátot tartalmazó étrendet.
Ez a fajta étrend javítja a petesejtek minőségét, és megduplázza a terhességet az IVF-ben, az in vitro megtermékenyítésben. Ha részletes és személyre szabott étrendre van szüksége, ne habozzon találkozni engedéllyel rendelkező természetgyógyásszal.
Kerülje az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, és fogyasszon magas zsírtartalmú tejtermékeket.
Igen, jól olvastad! Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása 85% -kal növeli a megmagyarázhatatlan meddőség kockázatát, míg a magas zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása csökkentheti ezt a kockázatot (27% -kal, illetve 50% -kal csökkenti a megmagyarázhatatlan meddőség és az anovulációs ciklus kockázatát).
Az egyszeresen telítetlen zsírbevitel növelése az étrendben javítja termékenységét.
Fogyasszon extra szűz olívaolajat és avokádót. A Harvard Közegészségügyi Iskola által mintegy 17 000 nővel végzett vizsgálat során a kutatók azonosítani tudták a termékenységet elősegítő élelmiszerek egy csoportját. Több egyszeresen telítetlen zsír (például olívaolaj) és kevesebb transzzsír fogyasztása (mint például sok pékáruban vagy gyorsétteremben) a fokozott termékenység egyik kulcsa volt.
Egyél minőségi telített zsírt
A minőségi telített zsírok 17% -kal csökkentik a meddőség kockázatát (válasszon olyan organikus forrásokat, mint a bio vaj és a fűvel etetett állatokból származó organikus vörös hús). A telített zsír fogyasztása egészséges étrendben magasabb termékenységgel jár.
Csökkentse a finomított szénhidrátok mennyiségét, és a finomított szénhidrátokat helyettesítse magas rosttartalmú ételekkel.
A magas rosttartalmú (pl. Chia mag vagy lenmag) és alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztása, miközben csökkenti a szénhidrátok és a finomított cukrok fogyasztását, az egyik táplálkozási elv, amely elengedhetetlen a termékenység növeléséhez.
Kerülje a szóját
A szója vetélést és meddőséget okoz egerekben. Amikor az egeret szójával etetik, rendellenes menstruációs ciklusai vannak, károsodott a petefészkek működése és szubfertilis. Legyen egészséges életmód.
Ne cigarettázz
A dohányzás csökkenti a teherbe esés esélyét, mert a dohány csökkenti az ösztrogén szintjét, így kevesebb éven át fog termékenységet kapni. Emellett öregíti a petefészkeit és idő előtt kimeríti petesejtjeit, és ezáltal csökkenti a teherbeesés képességét.