Növényi árpa és gomba recept Pilaf 2020 - Egyéb - Nem kell csinálni

Rizs pilaf gombával JamilaCuisine (2020 november).

Tartalom:

Ez a vegetáriánus árpa és a gomba pilaf receptje, amely bátorít és simogat, sok hagyma, rozmaring és gomba ízzel. És alacsony a zsírtartalma és nagyon alacsony a koleszterinszintje is. Egy még alacsonyabb zsírtartalmú és teljesen koleszterinmentes vegán árpa pilaf receptnél egyszerűen hagyja ki a parmezán sajtot, vagy megpróbálhat sajt helyett egy kis táplálékélesztőt adni.

Vannak, akik szeretik az árpa textúráját és aromáját, és azt tapasztalhatja, hogy tetszik neked, és hogy ez egy teljes árú üzlet a pénztárnál, különösen, ha megszokta a modernebb teljes kiőrlésű gabonákat, mint például a quinoa vagy a kaniwa, amelyek hajlamosak hogy egy kicsit a drága oldalon álljak. Természetesen, ha szeretnél különböző teljes kiőrlésű gabonákkal kísérletezni, akkor bármikor lecserélheted az árpát kedvencedre, vagy kipróbálhatsz valami újat, például teljes zsírt vagy teffet, ha még nem tetted meg.

Ha kedveli az árpát, vagy egyszerű árpa recepteket keres, próbálja ki ezt a finom egyszerű árpa pilafot, és ha úgy találja, hogy imádja a zöldség árpa és a pilaf árpa receptjeit, miután megpróbálta ezt a receptet, próbáljon meg egy kicsit bársonyosat és egy kicsit édeset vad rizzsel és áfonyaárpa pilaf receptje. Élvezd!

Ez a vegetáriánus árpa és gomba pilaf recept az Országos Árpa Élelmiszertanács jóvoltából.

1/2 csésze frissen formált gomba (használjon normál fehérgombát vagy friss sertésgombát is finom lenne)

2 teáskanál. olivaolaj
1 csésze gyöngy árpa
3 csésze zöldségleves
2 teáskanál. apróra vágott zöldhagyma (mogyoróhagyma)
1/4 teáskanál. zúzott szárított rozmaring
2 evőkanál. (999)> Tengeri só vagy kóser só és friss repedezett fekete bors, ízlés szerint (nem kötelező)
Hogyan kell csinálni
Melegítsük fel az olívaolajat a serpenyőben; adjunk hozzá gombát és pároljuk meg, amíg csak egy kicsit meg nem gyengül, körülbelül egy-két percig.
Adjon hozzá árpát, zöldséglevest, zöldhagymát és rozmaringot. Felforral.

Csökkentse a hőt alacsonyra, fedje le és főzze 45 percig, vagy amíg az árpa meg nem pislákol és folyadék felszívódik.

Szórjon friss parmezán sajttal az árpa pilafre és forrón tálalja.
Ízlés szerint enyhén ízesítjük egy csipet sóval és borssal. Tengeri só vagy kóser szósz és frissen őrölt fekete bors adja a legjobb ízt.
Táplálkozási információk az egyes adagokról:
Egy adag (a recept egynegyede) a következőket kínálja:
242 kalória, 7 g fehérje, 7 g zsír, 40 g szénhidrát, 4 mg koleszterin, 11 g rost, 790 mg nátrium.

Ha szereted az árpával főzni, érdemes kipróbálnod az egész egészséges magokat. Vagy a kaniwáról? Úgy hangzik, mint a quinoa, de nem az. Hallottál már valaha a freekeh-ről? Ez egy teljes kiőrlésű, nagyon vicces névvel, majd természetesen ott van a quinoa, amely az összes legnépszerűbb, és a hajdina: gluténmentes és a sör nagy kedvence!
Értékelje ezt a receptet
Ez egyáltalán nem tetszik. Nem a legrosszabb. Persze, ezt fogja tenni. Rajongó vagyok - ajánlanám. Elképesztő! Szeretem! Köszönjük értékelését.!