Növényi étrenddel 7 nap alatt fogyjon 5 kilót! Íme, mit kell enni minden nap! KFetele

Bemutatunk egy teljes hétnapos étrendet, amely segít 5 kilogramm fogyásban.

alatt

Reggeli: tea vagy kávé, alma vagy körte
Snack: cukormentes gyümölcslé
Ebéd: zöldségleves
Snack: cukormentes gyümölcslé
Vacsora: zöldségleves

Reggeli: kávé
Snack: tea
Ebéd: zöldségleves
Snack: tea vagy kávé
Vacsora: zöldségleves, 200 g sült burgonya 10 g olívaolajjal.

Reggeli: tea vagy kávé, alma vagy körte
Snack: cukormentes gyümölcslé
Ebéd: zöldségleves, friss vagy főtt sárgarépa
Snack: cukormentes gyümölcslé
Vacsora: zöldségleves, paprika, paradicsom és sült tök.

4. nap

Reggeli: cappuccino, banán
Snack: tea vagy kávé
Ebéd: 200 g zsírszegény joghurt, 1 banán
Snack: tea
Vacsora: zöldségleves

5. nap

Reggeli: kávé
Snack: tea
Ebéd: 300 g párolt hal paradicsommal
Snack: tea
Vacsora: 300 g párolt hal

Reggeli: kávé
Snack: tea
Ebéd: 1-2 darab grillezett marhahús, cukkini
Snack: tea
Vacsora: zöldségleves 300g grillezett csirkemellel, bőr nélkül

Reggeli: kávé
Snack: cukormentes gyümölcslé
Ebéd: 150g barna cukor zöldségekkel, hagymával és párolt sárgarépával
Snack: cukormentes gyümölcslé
Vacsora: zöldségleves, répa és uborka