Nowater Miért hagyják abba a vizet inni az influencerek?
A folyadékot csak gyümölcs és zöldség formájában szívja fel? Bár ez egyáltalán nem tesz jót az egészségének, egyre népszerűbb az Instagramon. Mi áll a megkérdőjelezhető trend mögött?
Nem számít, milyen új vélt szépség- vagy wellness trendről van szó, mindenképpen megtalálja az Instagram-on.
Tehát az úgynevezett száraz böjt is, amely megtalálható a közösségi média platformon #nowater hashtag alatt.
#nowater: gyümölcs és zöldség víz helyett
Ami az emberek többsége számára rendkívül megkérdőjelezhető és egészségtelen ötletnek tűnik, azt számos befolyásoló együgyűen követi: nem isznak vizet vagy teát.
Ehelyett az "élő" vízre támaszkodnak folyadékban gazdag gyümölcsök és zöldségek formájában.
A folyadékbevitelnek ez a nagyon speciális formája állítólag különféle előnyökkel jár a szervezet számára.
A gyümölcs és a zöldség nemcsak a testet látja el vízzel, hanem számos egészséges vitamint és elektrolitot is.
Az uborka például a szokásos víznél jobban ellátja a testet káliummal az izzadt testedzés után.
De ezért törölje teljesen a vizet a menüből?
Hidratálás "élő vízzel"
Sophie Prana megtette ezt a lépést. Egyike a száraz böjt követőinek, és Instagram-fiókján mintegy 18 000 követővel oszt meg tapasztalatokat és recepteket.
Víz helyett ételsorok találhatók gyümölcsökkel, gyümölcslevekkel és turmixokkal. A következők különösen folyékonyak:
- Görögdinnye
- Uborka
- Kókusztej
- Alma- vagy citruslé
De a gyümölcslevek és turmixok mellett szigorú diétát is követ. Vegánul él, sok nyers zöldséget eszik, olajok és só nélkül.
"Az étrendtípusom biztosan nem mindenki számára készült és lehetséges, sőt érthető is" - hangsúlyozza Sophie egy bejegyzésében. "Ez azonban személy szerint segített abban, hogy újra meggyógyuljak. Ez az én utam."
Száraz böjt: A testnek vízre van szüksége
Ez az állandóan növényi étrend lehetővé teszi a testének, hogy lemondjon a további víz ivásáról anélkül, hogy egészségügyi problémákat szenvedne.
Mivel a szokásos, több sót tartalmazó nyugati étrend mellett ilyen folyadékellátás semmiképpen sem lenne lehetséges, inkább káros az egészségre.
"Erősen azt tanácsolom az embereknek, hogy ne menjenek víz nélkül" - figyelmeztet Haleh Moravej táplálkozási szakember az "Vice" -nak adott interjúban.
"A testünk 70 százaléka vízből áll. A folyadékbevitel fontos a koncentráció, a hangulat és a közérzet szempontjából - és természetesen a fizikai tevékenységek szempontjából is."
Ezenkívül a testnek vízre van szüksége az anyagcsere összes tápanyagának feldolgozásához. "Csak sok minden utal arra, hogy a kiszáradás káros."
Nincs víz és további böjt?
Egyes befolyásolók még egy lépéssel tovább mennek, és a szigorú száraz böjtre támaszkodnak, amikor is napi legalább tizenkét órán keresztül nem esznek vagy isznak.
A szakaszos böjt egy egészséges, erős testnek számos egészségügyi előnnyel járhat. A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy ne kerüljék túl sokáig az ételeket - különösen, ha ez a folyadékellátást is megszakítja.
A hosszabb böjt kiszáradáshoz, alacsony vérnyomáshoz, fáradtsághoz és fejfájáshoz vezethet Elaine Anderson táplálkozási szakember szerint. Ezenkívül a vesék hosszú távú következményei megkérdőjelezhetők.
Ügyeljen a test jelzéseire
Általában figyeljen a testére, és gondoskodjon róla rengeteg egészséges tápanyaggal és elegendő folyadékkal.
A legjobb módszer erre a gyümölcs és zöldség mellett megfelelő mennyiségű víz fogyasztása.
Az Instagram korában azonban egyre több embert lehet befolyásolni anélkül, hogy teljesen megértenénk vagy akár megkérdőjeleznénk az okostelefonjukon látottakat.
Bárki, aki az (állítólag) egészséges táplálkozáshoz hozzájáruló #NoWater vagy #DryFasting hashtageket látja, fennáll annak a veszélye, hogy a különféle tippeket és tapasztalatokat egy nagyon egészségtelen kombinációba csomagolja, ami jelentősen befolyásolhatja az egészséget.
Különösen a fiatalokat veszélyeztetik ezek a keringő tendenciák.