Nulla kalória; Blog archívum; Diet Demis Roussos

A 80-as években Demis Roussos személyes küzdelmet indított az elhízás ellen. Sikerült lefogynia 45 kg kevesebb, mint egy év alatt (pontosabban csak 7 hónap alatt). Személy szerint szerintem szinte hihetetlen eredmény az orvosi képzés nélküli személy számára. Hasznos lenne elemezni, hogy kinek szól ez az étrend, mik az előnyei és milyen kérdőjelek merülnek fel.

kalória

Itt van ennek a diétának meglehetősen pontos adaptációja:
Reggeli:

- friss grapefruitlé vagy kemény tojás;
- fekete kávé vagy cukrozatlan tea.

Élvezze 11.00-kor

- nyers zeller;
- alacsony zsírtartalmú sajt vagy joghurt.
Ebéd:

- zöldségsaláta (bármilyen mennyiségben) vagy párolt zöldségsaláta, só (spenót, cukkini, spárga, zöldbab, zeller, uborka, póréhagyma) nélkül citromlével vagy ecettel (olaj nélkül).
Élvezze 16.00 órakor (ha éhes vagy):

- zeller (nyers levelek);
- túró vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.
Vacsora:

- fehér hal vagy csirke bőr nélkül (bármilyen mennyiségben), grillezve vagy főzve, só nélkül;
- túrós mártás vagy joghurt.
Lefekvéskor:

- hetente négyszer egy pohár tej;
- minden este gyógyteát.
Miután elkezdte lefogyni, bevezethet néhány ételt:
- gyümölcs (alma, eper, ananász, savanyú gyümölcs) reggelire vagy délutánra, de külön fogyasztva, legalább 3 órával a fehérje étkezés után, és várjon két órát, mielőtt bármi mást eszik;
- tojás vagy szójakenyér reggelire (felváltva gyümölcsökkel);
- zöldségfélék és sovány sajt vacsorára;

Megjegyzéseim:

Megdöbbentett az az ötlet, hogy bizonyos ételeket bármilyen mennyiségben fogyasszak. Különösen, ha húsról van szó.

Hiányoznak a gyümölcsök. Elfogadhatatlan!

A telítetlen zsír mennyisége ebben a diétában általában 0. És szerintem egyáltalán nem jó.

Nincs megadva, hogy milyen hal! És azt javaslom, hogy 2 naponta egyszer adjon hozzá marhahús steaket vagy sovány sertés filét ebédre (de zöldség nélkül)
De a legjobban a szénhidrát mennyisége rémít meg. Nagyon kicsi, véleményem szerint teljesen elégtelen. Szerintem egy jól megérdemelt adag 100-150 g rizs/kenyér/gabonafélék/főtt burgonya lenne, mert egy aktív ember, aki ezt az étrendet követi, túl éhes.

A testmozgásról sem mondanak semmit. Javaslatom, hogy ez az étrend kiegészítse az alacsony/közepes intenzitású edzésprogramot, és ha a testmozgási rendszer intenzitása jobban növekszik, a szénhidrát arányt kiegészítse a következőkkel: gabonafélék, rizs, köztes kenyér, burgonya főtt- (további 100 g).

Egyébként várom a véleményét!

9 válasz a „Demis Roussos diétára”

Nem hiszem, hogy Roussos végzett valamilyen gyakorlatot, mivel fenntartja például Madonnát, de azt gondolom, hogy lefogyott anélkül, hogy megmondta volna a titkos összetevőt ... Nem ehet nagy mennyiségben, függetlenül attól, hogy zöldség, gyümölcs, saláta stb. a gyomrod kitágul, és még mindig hasad van. Személy szerint meg vagyok győződve arról, hogy pszichológussal is konzultált, ami olyan finomságokat mondana neki, amelyek kielégítik "éhségét".

Nos, amúgy is az a hasa volt, amiről írsz. Fontos az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása.

Demis étrendje rendben van, anyám 35 kg-ot fogyott fütyülve. De arról van szó, hogy ne tegyük a hátizsákba úgy, ahogy vagyunk, addig: vegyesen, mint a steak sült krumplival! Ez tiszta halál. És adja át neki az átkozott sült krumplit. Végül is, amit akarunk: testet és lelket egyaránt!

Elfelejtettem elmondani: megvan a könyve. 1 milliószor olvastam. Tőle tanultam, és sikerült, hogy ne tegyek sót steakre, halra, fagyasztott zöldségekre. Minden az agyból származik. Őseink, azok a bolondok a barlangokban, nem tudták, mi az a só. Mit gondolsz, mit húznának egy darab nyers húsból, és szaladnának a sóbányához, hogy nyelvet ragasszanak a falakra? Összefoglalva, lehetséges, néha citromot használtam sóként, de nem mindig.

VÉLEMÉNYEM ELSŐBB, HOGY VALÓSZÍNŰSEN SZERETTE MONDNI, HOGY "EGYETLEN", NE VASZ.
MÉG VALÓSZÍNŰEN NEM ÉRTETTE, HOGY SENKI sem kényszeríti Önt, hogy korlátlanul együnk, DE AJÁNLJA, HOGY EGYÉN EGYETELJE, MINT ÉRZE. HA KORLÁTLAN HÚSAT PRÓBÁL, MEGFIGYELI ÉS HOGY MENNYIÉRT VAN KÉPES.
UTOLSÓBAN, HA OLVASTA A KÖNYVET, MEGFIGYELNI, HOGY MEGHAGYOTTÁK, HOGY A FELHASZNÁLT TÉNYLEG A GYÜMÖLCSÖKET VALAMINT AJÁNLJA, BIZONYOS FELTÉTELEK ALATT.
LÁTOMÉNYEMBŐL RENDKÍVÜL KÜLÖNBÖZŐEN, KÜLÖNÖSEN azoknak az embereknek, akiknek nem vonatkoznak mennyiségi korlátozások. EZ A MEGKÖZELÍTÉS MEGFELELI, HOGY EGYES PSZICHOLÓGIAI KÉNYELMET TEREMTENI.

Diana, köszönöm a véleményed; Szögem van ezek ellen a nagy húsú gyógymódok ellen, és jó orvosi okaim vannak arra, hogy azt higgyem, hogy a szív- és érrendszeri kockázat szempontjából nem jók. Azt is hiszem, hogy aki nem tartja be a mennyiségi határt, az ideálishoz közeli súlytól búcsúzhat.

Nem tudom, hol láttál sok húst és gyümölcsöt ?
Azt mondja, hogy ettől aznap grépfrútlevet, rántott csirkét evett, felváltva tojással, sajttal ... Az étkezésektől elhatárolódó étrend, de minden tápanyaggal: fehérjével, vitaminokkal és szénhidrátokkal, azt mondja, hogy fokozatosan vezette be őket, miután elkezdte elveszíti a nem harmadát. kilogrammot fogott elérni.
Végül értékeljük, hogy jó-e vagy sem ... az eredmény számít.
Ennek az embernek kóros elhízása volt ... a halál küszöbén állt ... feszültség, magas koleszterinszint, első szívroham ... és ez a rezsim megmentette.
Tudta, hogy 14 éves korában 83 kg volt? Tudta, hogy családjában minden étkezés lakoma volt? Nem 12 étel nélkül ültek az asztalnál? Deh ... görög hagyományok ... Most rájössz, milyen erőfeszítéseket tett ezzel a diétával?
És mint láthatja, jó, él, aktív, énekel ... és marad!
Következtetés: megtalálta testének a legjobb megoldást.

Demis Roussos története igaz, és könyve (Veronique Skawinskával írva) "A súly kérdése" amellett, hogy önéletrajzi, részletesen elmondja Demis Roussos küzdelmét súlyával, megpróbáltatásokkal, kezdetektől fogva kudarcokkal és sikerekkel. a részletek és részletek luxusával (a testmozgás fontos része volt, de az ételek társítása is).