Nulla kalória; Blog archívum; Diétás zsírok
Nagyon rossz hírneve ellenére a zsír alapvető élelmiszer-elv, amelyet nem szabad kiküszöbölni a napi étrendből, mert a zsír nélkülözhetetlen eleme a szervezet anyagcsere-folyamatainak.
Valójában az emberi test minden sejtje tartalmaz zsírokat: az úgynevezett konstitúciós zsírokat, valamint a sokkal ismertebb tároló zsírokat.
A rendszeres étrendnek nagyobb arányban tartalmaznia kell a telítetlen zsírokat, ill alapvető (növényi olajok és olajok magvakban, diófélékben, mandulában, pisztáciában és dióban), illetve kisebb arányban telített zsírok, ill. lényegtelen (állati zsírok).
5 válasz az „étrendi zsírokra”
Hmm, információt várunk valamiről, ami minden csalódás nélkül lefogy...
Szeretem a zsírokat. Bevallom, hogy mindig vágyakozom, amikor egy füstölt szalonnát vagy füstölt ciolánt látok, és jól "belemártjuk" a bablevesbe vagy a sült káposztába. De nem szeretem a túlzásokat. Amennyire csak tudom, kerülöm, hogy a "tisztátalan ételeket" szokássá tegyem. Vágyakozom és vállalom a vágyaimat, anélkül, hogy hagynám magam "uralni", mert tudom, hogy a mérték az egészség anyja.
Milyen szokásaim vannak az utóbbi időben? ne sütjük az ételt, ne együnk rendszeresen sertéshúst, használjunk finomítatlan napraforgóolajat főzéshez (a Plafarban található), a majonézt (szószokban) olívaolajjal helyettesítsük. Bizonyos ételekbe (saláták, de főtt menük is) tök- és napraforgómagot, még szezámot is tenni. Sok vizet inni.
Amit neked is kívánok 🙂
Tehát hagynék egy olyan bejegyzést, mint a "Formula Ace", tinktúrákkal, borogatással és teákkal, valamint egyéb unalmas, de egészséges életmódra vonatkozó tippekkel, de ezeket megtartom Ilici blogjának.
[…] További információ az esszenciális zsírokról. [...]
[…] A magas fehérjetartalom miatt máj- vagy vesebetegek. Hiányzik az esszenciális zsírokból sem, és semmit sem említ a testmozgásról, amely egy akció kiegészítéseként szükséges