Nulla kalória; Blog archívum; Szupermarket étrend
Kedvesek, ez is sport, hogy a bevásárlókocsit toljuk a háziasszonyok közé! Jó munka, elhatároztam, hogy elmegyek a szupermarketbe és megtöltöm a csomagtartómat szükséges dolgokkal, körülbelül egy hétig. És mivel általában hétvégén aggódom az aggodalomtól, úgy gondoltam, hogy egy egész héten át elemezek mindent, ami a kosárban van, hogy lássam, hol tévedek, hol csinálok jól. Kezdettől fogva tartózkodnom kellett néhány nagyon csábító dologtól!
A gyümölcslevekkel kezdtük: egy doboz jeges teával, egy doboz narancslével (természetes cica), egy doboz vízzel és egy doboz tejjel. Hoppá, a tej félig fölözött (1,5%), vagy úgy hagyjuk, hogy a 0% -osnak íze van ... Tehát az első hibát elkövették! Kíváncsian nézem a jeges teát, hogy mennyi kalória van 100 ml-nél. hmm 33, mintha a lapos víznek 0 lenne; Végül a kosárban hagyom, elhatározva, hogy tovább megyek a kosarakon. Étel. Hogy még néhány pattanást fogok kapni ... a kéj, amikor elhaladtam a következő polcok mellett: ((. A végén egy fajtát vettem 60% -os kakaóval, borzasztó, tudom, milyen az íze. kövekkel eltalálva, az edzőteremben vettem körbe, ez olyan kalória-kiegészítést ad, amely gyorsan felszívódik ... és jól.
Ezután megláttam az alkoholt. Álmodozó, mondom, száraz bort választottam (nem árulom el, melyik házat), de ez a kedvencem, merlot. Cica napi 1 poharat is ajánl. Többet tehetek. Bár nem kapcsolódik a borhoz, a halakra is kinyitottam a szemem. Örömömre szolgál, különösen az élőket nézem, de a garnélarák, kagyló és más jégszörnyek bőséges választékát is. Mondtam, hogy garnélarák? Ne feledje, hogy magas a koleszterin tartalmuk (például a kétszerese a lazacnak); most nincs szalámi főtt burgonyával, de a halnak mégis sok előnye van (esszenciális zsírok, foszfátok, tiamin, B12-vitamin). Kiváló választás kardhal vagy tonhal mellett, ha grilleznek, finomak…
Mit vegyek még? Gyorsan átállok a kolbászra, de tök sonkát veszek, mert nincs benne koleszterin és csirkeszárny. Koleszterint tartalmaznak, de ha egy bizonyos napon a tojást vagy a csirkét választom, akkor sem érzem magam túl rosszul ... De mit kezdjek a sajttal? Félreteszem a lányt, a sajt asijderea-t, mert ismerek egy sovány, 0% zsírtartalmú sajtot.
Remélem, megértette, 10-szer és még jobban körbejárhatnám a boltot, nem érek el semmit, ha nem változtatja meg étkezési szokásait. De ez már lehetetlen, amikor már nem megfelelő hűtőszekrénnyel vagy kamrával töltötték meg őket. Tanulja meg megvenni, amire szüksége van, és sokkal könnyebb lesz, ha néhány napos fogyókúra után éhezik az orra a hűtőben. Ököllel vásárolni fogok!