Nulla zsírt eszem, és nem fogyok; A fix, ami megváltoztatja az életed!

Okosan eszel, lefogysz!

0 zsírt eszem és nem fogyok!

Amikor ezt elmondták, elmosolyodtam, megpróbáltam figyelmen kívül hagyni, és (nyugodtan) elmagyaráztam, mennyire téves a kijelentés.

Nos, arról, hogy mit eszel, és miért mond le a zsírról?
Nos, miért? A zsírok elhíznak. Ezt kérdezi tőlem?
Igen, mert nem adtam fel a zsírt. De jó zsírokat választok. És a kijelentésedből kiindulva merem fejleszteni a témát.
Kérem!
Nézd, én egy hétig tartó kísérletet javasolok, amelyben tényleg lemondasz a zsírról. Majdnem:)) Bejutsz?
Igen, bár félek igent mondani, amikor a kísérleteidről van szó.
Ugyan, ez nem árt, csak másképp látja a dolgokat.

Kísérletem abból állt, hogy több, 0 és 100% közötti zsírtartalmú ételt tettem közzé. A "zsírok" sorrendjébe kellett állítania őket. Az élelmiszerek elfogadhatósága csak 1% -os tartományban volt. Az, ami meghaladta ezt az 1% -ot, tilos volt, mert ellentmondott annak a kijelentésének, miszerint "0 zsírt eszem és nem fogyok". A sok kiállított étel közül csak néhány marad a listán: zöldségek - saláták - levelek, bab, lencse, hús megszűnt, kenyér - beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat is -, kukorica gabonafélék elfogadásra kerültek, teljes kiőrlésű gabonafélék nem, sovány tej - 0,1% zsír, sovány sajt, gyümölcs (egy részük), teák, cukormentes kávé (édesítőszer nélkül), paradicsom, articsóka, brokkoli, spenót, tök, fokhagyma, koriander, gyömbér, sárgabarack, nincs olaj, vaj és igen - avokádó nélkül. Valójában nem sok étele maradt.

Az első nap rendben volt. Jól ment. Reggel alacsony zsírtartalmú joghurtot evett sárgabarack uzsonnára, ebédre sült saláta kitûnõt, paradicsomot, vesebabot és citromot, sok fűszerrel, a nassolás 16 évesen csábító volt, ezért áfonyához folyamodott. Este egy új kihívás, amely egy bablevesből/levesből állt, fűszerezve . ízlés szerint.

Másnap hatalmas éhséggel ébredt. Ugyanazt az alacsony zsírtartalmú joghurtot használta, 10-kor ugyanazt a barackot, délben egy bablé, 16-kor gyömbért és gyümölcs teát ivott, 19.00-kor ... ötletektől eltekintve bőséges adag zöldséghez - hagymához, brokkolihoz - folyamodott., paradicsom.

Harmadik nap kukoricapelyhes joghurt, 10 órás cukormentes kávé és sárgabarack, délben főtt bab paradicsommal, némi hagyma, húsleves (valami íztelen és undorító), 16 órakor néhány hidratált mazsola, óra 19.00 füge, limonádé mésszel. (Egy farkaséhségre és a hűtő feltörésére számítok hamarosan).

A negyedik napon reggel sajt kukoricapehellyel, 10 fügével… 13-kor ... telefonhívás.

Mit tudhatunk meg? Hogy hazudunk magunknak, amikor ilyen kijelentéseket teszünk. Nem élhetünk zsír nélkül. A zsírmentes ételek korlátozottak. Miért van rajtad zsír? Mert ha leülne egy székre, fájna a segged, sajnálom a királyi népet, a párnázás hiánya miatt (kövér). Ezért van zsír a fenekén. Miért van szüksége zsíros ételekre, és kérlek, ne értsd meg, hogy őrült, ipari mennyiségű szalonnaként kell étkezned, hanem azt, hogy egyszerűen fel kell osztanod a "zsírok" adagját, és ki kell választanod a legtöbbet jó. Miért jók a zsírok? Mivel ezek egy energiaforrás, amely üzemanyagként szolgál a test számára, mert elengedhetetlenek a sejtek növekedéséhez, mivel szabályozzák az anyagcserét stb.

Természetesen az ételek elkészítésének módja elengedhetetlen. Függetlenül attól, hogy gőzben, olajban, sütőben főzünk, fontos a mennyiség - a bevitt zsírok kalóriaszáma és minősége. A lazacomat például serpenyőben, olívaolajban készítik. Vannak más, magas hőmérsékletnek ellenálló olajok, amelyek egészségesek. Fontos az összeg, a napszak, a termék kalóriája és az, hogy mivel fűszerezem. Inkább egy zsíros hal-lazacot, amely gazdag Omega 3-ban és Omega 6-ban, nem pedig 100 gramm sült krumplit és fasírtot. Hetente kétszer elég. Inkább a tenger gyümölcseit, disznónyak helyett inkább a lencselevest, az erdélyi leves helyett. Tudom, hogy jó és kövér!

Még a vegetáriánusok is esznek zsírt. Hogy ezek a zsírok is többfélék. Állatok, zöldségek, telített, telítetlen… egyszeresen vagy többszörösen telítetlenek. Talán más világokban élünk, és még nem láttunk "alakú" vegetáriánusokat.