Nutella bögre sütemény recept - a blog

bögre

Az, hogy fogyókúrás étrendet folytatsz, még nem jelenti azt, hogy nem engedheted meg magadnak fogyasztással egészséges alapanyagokból készült nutella bögre torta. Ellentétben a klasszikus Nutella bögrés sütemény-recepttel, amely elősegíti a súlygyarapodást, mivel a recept összetevői sok zsírt és cukrot tartalmaznak, itt van egy bögrés sütemény-recept, amely a vajat 0% sajttal, a tehéntejet mandulatejjal helyettesíti, és a stevia-t használja. 100% könnyű termék, amely lehetővé teszi, hogy könnyű bögrés süteményt készítsen kevesebb kalóriával, mint egy klasszikus bögre torta.

Felveheti ezt az egyszerű és könnyű receptet a fogyás programjába, hogy ízletes nutella bögre süteményt készítsen, amelyet időnként fogyaszthat, ha diétázik.

Jelzések

Kalória 1 adagonként

210 kcal 433 kcal

Hozzávalók

  • 60 gramm szerves édesítetlen kakaópor
  • 40 gramm mandulatej
  • 2 evőkanál barna rizsliszt
  • 2 evőkanál kukoricaliszt
  • 2 teáskanál stevia por
  • 1 evőkanál cukrozatlan kakaót
  • 1 tojás
  • 3 evőkanál mandulatej
  • 45 gramm túró 0% zsírtartalommal
  • 1 evőkanál sütőpor

Készítmény

  1. Végezze el a kenést Egy tálban keverjünk össze 60 gramm cukrozatlan kakaóport és 4 cl mandulatejet, hogy elkészítsük a házi nutellát. Keverje jól össze ezt a készítményt, hogy sima és homogén legyen.
  2. A lisztek szitálása Keverje össze a barna rizslisztet és a kukoricalisztet. Ezután szitálja ezt a keveréket egy lágyabb Nutella bögre süteményhez.
  3. Keverje össze a száraz hozzávalókat egy tálban, keverje össze a kapott átszitált lisztet, a stevia port, a cukrozatlan kakaóport és a sütőport. Ezeket a száraz összetevőket jól össze kell keverni.
  4. Adja hozzá a többi hozzávalót Adja hozzá a 0% túrót, a tojást, a mandulatejet és a házi nutellát. Alaposan össze kell keverni az egyes összetevők hozzáadása között. Addig keverjük, amíg sima paszta lesz.
  5. Öntsük a kapott pasztát Öntsük a kapott sima pasztát 2 csészébe.
  6. Süsse meg a bögrés süteményt Helyezzen minden bögrét a mikrohullámú sütőbe. Főzzük 1 percig 850 W-on.
  7. Élvezze a nutella bögre tortát Miután kivette a mikrohullámú sütőből, és hagyta kihűlni a puha bögre tortáját, Kóstold meg.

Így, eltávolítva a fehér cukrot és a vajat a Nutella bögrés sütemény receptjéből, és egy házi kenhető étel választásával, ez lehetővé teszi, hogy csökkentse a Nutella bögre sütemény receptjének kalóriáinak jelentős részét, hogy élvezhesse magát anélkül, hogy tönkretenné erőfeszítéseit.

Ezzel a recepttel, ne habozzon elkészíteni expressz desszertjét a thermomix-szel egy jó kis öröm érdekében !

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.