Nutri La Toque Bretonne emlékeztetője; Co 2020 június
A Toque Bretonne frissesség csomagok
A La Toque Bretonne emlékeztetője 2020 JÚNIUS
Saláták, igen, de nem minden szószban! De miért ?
Oda megy ... végre élvezheti a napsütéses napokat kint. 😉
Van kedve piknikezni, és gyakran az étel, amely ezt a pihentető ételt kíséri, a vegyes saláta.
De vajon kiegyensúlyozottan ehetünk-e gyakran vegyes salátát fogyasztva? ?
Az első megjegyzés, hogy tudd, ez azt jelenti, hogy "összeállított" ?
Ha salátája csak zöldségekkel vagy nyers zöldségekkel készül, például reszelt sárgarépa, répa, spárga, paradicsom, uborka és öntet ... akkor a válasz egyszerű: NEM, ez nem kiegyensúlyozott. Egy nagy saláta elkészítése kizárólag zöldségekkel és főételként való elkészítése gyakran a nyári időszak előtt elkövetett hiba. De miért ?
A főétkezésnek a szervezet működéséhez nélkülözhetetlen tápanyagokat kell biztosítania. Szüksége van rostokra, vitaminokra, ásványi anyagokra és vízre, amelyet gyümölcsök és zöldségek biztosítanak, de nem csak. Ebben a példa salátában megtalálható az ízesítés zsírja is, ami jó, ha tudod, miből áll. Ez néha feleslegként hozzáadható, és zsíros salátákká alakítható. És mindenekelőtt vegye számba a fűszerezéséhez használt olaj minőségét. Házi készítésű, Ön ellenőrzi a minőséget és a mennyiséget. Előnyben részesítse a hidegen kivont, szerves első sajtoló olajat, és előnyösen használjon omega 3-ban gazdag olajat, például repcéből, dióból vagy lenből. Naponta hiányzik az omega 3, és a fűszerezés jó tipp ennek biztosításához !