NUTRIMCCLE - Hány szénhidrátot eszel naponta Hírek, videók, tanulmányok

által Pegazus »2010. március 3., 08:35

szénhidrátot

által yannick »2010. március 3. 09:49

által chibani34 »2010. március 3. 12:53

nagyszerű a testalkata

által yannick »2010. március 3. 14:34

által Pegazus »2010. március 4., 08:05

Tömegesen fordulok 300-450Gr-re, sokkal többet szeretnék, de utána nagyon nehéz a gyomrom, kompótban

60 és 150gr között száraz, meglehetősen ciklikus

Hogyan fogyasszunk több szénhidrátot? Mert ha az IG közepesen magasnál eszem; magas, sokkal könnyebben megy, mintha egész tészta, zabpehely, árpa stb.

által yannick »2010. március 4. 09:13

által nabilka »2010. március 4. 22:53

által Miami Dolphins »2010. március 4. 23:23

által kakukkfű »2010. március 5. 00:30

Ezután mindegyik morfológiájától függ. Yannick, napi 300 400 g szénhidrát bevitelével nem lehet kiszáradni. a kardió pedig izomzatot okoz!

Milyen szénhidrát-határértéktől veszítjük el az izmainkat? Mert jelenleg napi 100 g szénhidráttal vagyok.

által Pegazus »2010. március 5., 08:54

Jelenleg 300 és 400 között futok (a viaszosat is beleértve), és a mérlegem stabil marad, tehát fenntartva van, sok gondom van a több evéssel, de észrevettem, hogy közepesen GI szénhidrátokat eszem - magas sokkal jobban megy.