NutriSystem fogyókúrás étrend - Testépítés

NutriSystem fogyókúrás étrend

Ez a diéta kifejezetten a felesleges kilók kiküszöbölésére szolgál. A szénhidrátban gazdag megengedett ételeknek, például a teljes kiőrlésű gabonának vagy a rostban gazdag zöldségeknek köszönhetően olyan egészségérzetet kelt, amely alacsonyabb kalóriabevitelhez vezet. A diéta során sovány hús, hal és sovány tejtermékek is ajánlottak.

testépítés

Az ebben az étrendben tiltott ételek szénsavas szénhidrátok lesznek szénsavas italokból vagy fehér kenyérből, mivel ezek növelik a magas vércukorszintet. A NutriSystem étrend a stressz elkerülését és az aktív életmód fenntartását javasolja.

NutriSystem fogyókúrás étrend
A terv azzal kezdődik, hogy minden étkezéshez hozzáad egy gazdag fehérjeforrást, de alacsony zsírtartalmú, napi 3 adag zöldséget, 2-3 gyümölcsöt, 2-3 tejterméket, 2-4 teljes kiőrlésű terméket és 1-2 adag zsírt jótékony hatással van a test egészségére.
[Bullets_white]

Példa menü:

  • Reggeli: teljes kiőrlésű gabona + tej + gyümölcs
  • Ebéd: tészta parmezánnal és brokkolival
  • Falatozás: csokoládé, mentával
  • Vacsora: tacók marhahússal + saláta zsírmentes öntettel
  • Sivatag: pattogatott kukorica karamellával [/ bullets_white]

[Ellenőrzőlista]ajánlások:

  • Ebben az időszakban ajánlatos kerülni az alkoholt vagy a nagyon kis mennyiségű fogyasztást.
  • A koffein megengedett a NutriSystem étrendben, ezért kávét, fekete teát fogyaszthat, édesítés nélkül, mert a cukor tilos. [/ Ellenőrzőlista]