Nutrition 22 főzési tipp az egészséged megőrzéséhez Current Woman Le MAG

A só vagy a liszt alternatívái, a főzés módszerei, amelyek megőrzik a vitaminokat, a biztonságos edényeket, megtalálják az összes tippünket és egyszerű receptünket az étkezéshez, miközben tápanyagot töltenek fel.

főzési

1. tipp: készítsen egészséges és 100% ínyenc aperitifet

Az egészséges nem azt jelenti, hogy "komor" és barátságtalan. A cetlik rövidítése.

A mandula esetében: a "sima" kiválasztása érdekében ez a rostban és magnéziumban leggazdagabb olajos mag.

P a pattogatott kukorica esetében: 3 perc alatt megtenni magad. Rozsdamentes acél fazékban melegítsen 1 evőkanál szagtalanított kókuszolajat 20 másodpercig, adjon nagyon forró olajhoz 2 marék pattogatott kukoricát, fedje le szorosan záródó fedéllel (lyuk nélkül a gőz számára), hagyja erős lángon 20 percig -30 másodpercig, miközben rázza az edényt, csökkentse a hőt (a kukorica felrobbanni kezd), időről időre rázza 1-2 percig. Kapcsolja ki a hőt, hagyja az edényt letakarva, miközben a kukorica tovább robban. Távolítsa el a fedelet, enyhén sózza meg. Rostokban gazdag, alacsony kalóriatartalmú (sós változatában).

E Endive esetén: a levelek ideálisak tapenádok, rántott paradicsomok, szószok alátámasztására ... Így elkerüljük a kenyeret !