Nyári jelentés Hogyan lehet fogyni 50 után
2018. december 26
Írta: Silvie Poulin
Az első kérdés, amelyet valószínűleg feltesz magának a cikk elolvasása előtt: "Lehetséges-e fogyni 50 után?" "És a válasz nagy" igen ".
Hogy lelkesítsen benneteket és megakadályozzuk, hogy körülálljanak és elmondják magának, hogy ez az egész szemtelenség, példát fogunk mondani nektek, és egy hírességet is választunk, hogy megmutassuk, hogy ez lehetséges! Nagyon valószínű, hogy ismeri azt a színésznőt, akiről beszélünk.
Solange Couto a nevét a legtöbb brazil fejébe vésette, köszönhetően a komédia szerepének az ország második legkedveltebb szórakoztatási formájában: a szappanoperákban. Emlékszünk és még mindig használjuk a 2002-es karakterének kulcsszavát.
A színésznő mindig is küzdött a súlyával, és 2013-ban úgy döntött, hogy sokat veszít belőle. Lehet, hogy azon gondolkodik: „De fogyás műtétet hajtott végre, nem? Igen ő tette. De csak azért, mert akkoriban egy esetet „kóros elhízásnak” tekintettek. Kevesebb mint egy év alatt alig több mint 46 kilogrammot fogyott. A probléma az, hogy a színésznő végül 2015 és 2016 között hízott, pontosabban csaknem 30 kilóval.
Már 50 év felett (akkor 56 éves volt), és miután műtéten esett át és visszanyerte a súlyát, úgy döntött, hogy visszatér a testedzéshez, és egészségesebb és szigorúbb étkezési szokásokat alkalmaz. Ma nagyon fitt. Férjével még egy CrossFit edzőtermet is megnyitott Pernambucóban, és már nem habozik, ha mérlegre kell lépnie, mert tudja, hogy már nem kell aggódnia.
A színésznő lemondhatott volna róla, mert még diéták, sport és műtét után is fennmaradt a probléma. De 60 évesen Solange Couto úgy él, mintha a fele lenne; fitt, egészséges, energikus és házassága még mindig tele van romantikával. Azonban nem kell annyit tennie, mint ennek a hírességnek az azonos eredmények elérése érdekében, különösen akkor, ha műtétről van szó, amelyet csak orvosi javaslat alapján szabad figyelembe venni.
Lássuk, hogyan kell elégetni ezeket a felesleges fontokat középkorban! Először is fel kell tennünk magunknak egy másik kérdést:
Miért olyan nehéz 50 után fogyni ?
Először is fontos tudni, hogy bármilyen életkorban lehet fogyni. Miért olyan nehéz tehát fogyni egy bizonyos életkor után? Az öregedéssel a testösszetételünk megváltozik. Végül több a zsír, mint az izomtömeg.
Ennek oka testünk védekező mechanizmusa: a fel nem használt izmok több energiát fogyasztanak, mint a fel nem használt zsír. Ez a legfontosabb oka annak, hogy lelassul az anyagcserénk. A testünk energiát fogyaszt, és minél idősebb leszünk, annál kevésbé gondolja az agy, hogy energiát kell költenünk izmaink táplálására, és ezért minél több zsír hajlamos felhalmozódni (a zsír energiát ad).
És ördögi körforgássá válik, mert minél több zsírunk van, annál inkább lelassul az anyagcsere, mivel nem kell ezt az energiát elégetni. Röviden: az életkor előrehaladtával többet eszünk és kevesebbet mozgunk. Ezért az eredmény a zsír felhalmozódása, és minél több zsírunk van, annál kevesebb energiát költünk el. Ezért az anyagcsere lassabb.
Ez a zsírfelhalmozódási folyamat az öregedés normális része, ezért van szükségünk speciális gyakorlatokra és különös figyelemre a fogyáshoz 50 év után.
Tehát hogyan fogyhatunk egészségesen 50 után ?
Mint fent említettük, a szervezet anyagcseréje az évek során megváltozik. Tehát az első dolog az, hogy ne essen el a stressz csak azért, mert egy hónap alatt több mint 10 kilót szeretne leadni. Ne bízzon a divatos diétákban és a drasztikus edzésprogramokban. Az Internet valóban olyan megoldásokat és fizikai tevékenységeket kínál, amelyek rövid idő alatt képesek zsírégetésre. Legjobb esetben ezek csak csalárd állítások, de végzetesnek is bizonyulhatnak.