Nyári turmixok egészséges gyümölcs- és zöldségkeverékek
Az emberek is olvasnak
A nyár számomra az ideális évszak a kiegyensúlyozott étrendhez. Gyümölcsök és zöldségek bőségesek, így a tökéletes turmix elkészítéséhez csak meg kell találni a tetsző kombinációt.
Miért turmix? Néha olyan töltő lehet, mint az étel egy része, és sokkal egészségesebb! Mindig attól függ, hogy milyen összetevőket választ.
Fokozatosan megtanultam, hogy egy ihatóbb turmixhoz mindig hozzá kell adni egy kis vagy közepes mennyiségű folyadékot. Egyébként turmix helyett gyümölcs- és zöldségpürét készítek ... Ahogy tavasszal mondtam, használom YO szörpök vagy természetes gyümölcslé, például narancs vagy citrom.
összetevők:
A szilárdakat kezdem: egy banánt, szedret, dinnyét, egy-két uborkát és spenótot. A másfél narancsból természetesen kifacsart gyümölcslé mellett.
Nem adtam hozzá mézet vagy cukrot. Látni fogja, hogy nincs rá szükség, a görögdinnye és a banán elég édes ahhoz, hogy rendkívül kellemes és hűvös ízt nyújtson neki. Előnyös, ha egyes összetevőket előzetesen hűtőszekrényben tartanak.
A hozzávalókat tetszés szerint összekeverheti. Néha kivit is teszek, vagy szeletelt ananászt veszek, amit a saját levemmel együtt adok hozzá. Ha még dinnyeszezon van, akkor hozzáadhat dinnyét is, nem csak vöröset, vagy sárgadinnyét.
Egy kis íz eléréséhez adj hozzá menta vagy bazsalikom leveleket. Nem sok, egy vagy kettő elég. Különösen azért, mert az ilyen növényeket cserépben lehet tartani az erkélyen, nem feltétlenül kell kerttel rendelkeznie.
Ha úgy érzi, hogy valami energiabevitelt hoz Önnek, a gyümölcsökből és zöldségekből származó ételek mellett választhatja a fehérjepor, a vitaminpor, a goji vagy a virágpor hozzáadását. Mindezt a preferenciák szerint. Ezért szeretek inni és turmixokat készíteni! Játssz az összetevőkkel és a színekkel, fedezd fel az egyes ízeket különböző kombinációkban, ha elvész, ha finom vagy hangsúlyosabb.
Ideális idő a további hidratálásra, méregtelenítésre, turmixokra és könnyű ételekre!
Milyen turmixokat szeretsz? Ha van más receptje vagy ötlete, hagyjon megjegyzést, hogy kipróbáljam őket is!