Nyáron hogyan s; akklimatizálódni a hőhöz egy versenysport-étrendhez
A nyári meleg már itt van. Hogyan tovább tökéletesen akklimatizálódott forró időben a verseny alatt? A katari kutatók tippeket adnak nekünk.
A hő hatása a teljesítményre
A hő és a teljesítmény nem keveredik. A magas hőmérséklet nagy igénybevételt okoz fiziológiai a testen és különösen a szívműködés. Valójában a kánikula idején való sportolás oda vezet a testhőmérséklet éles emelkedése és ezért erős izzadás és fokozott szívfrekvencia. Ezeknek a zavaroknak negatív következményei vannak a teljesítményre, különösen a következőkre: állóképességi sportok. A testet azonban nagyon is lehet edzeni jobban tűri a meleget és így korlátozza a negatív hatást hőmérsékletek a teljesítményen.
Hő és izzadás
Hogyan lehet alkalmazkodni a verseny forró időjárásához ?
A katari hőszabályozásra szakosodott kutatók elmondják nekünk ajánlásaikat hogy megtanítsuk a testünket alkalmazkodni a hőhöz.