Nyers étel diéta A vegán étrend változata
Különleges: szépségápolási tippek
Szépségtipp nyers étel diéta: A vegán étrend változata
A nyers étel étrend így működik
Ha már túlnyomórészt vagy kizárólag vegetáriánus étrend van, és gyorsan szeretne lefogyni néhány kilót, akkor próbálja ki a nyers étel étrendjét.
A nyers étel-étrend a bennfentes tipp mindenkinek, aki gyorsan szeretne fogyni, mert mivel csak nyers zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztanak, alig fogyaszt zsírokat.
Testhazugság Heidi, mintha ezt megennéd!
Mi van a menüben?
Ahogy a neve is mutatja, a nyers étel diéta csak főzetlen ételeket szolgál fel. Élvezheti tehát friss és szárított gyümölcsöket kedvére. A zöldségféléken is megengedett minden, ami fogyasztható. A diéta során csak a zöldségféléket, például a burgonyát, a zöldbabot, a padlizsánt és a rebarbarát szabad kerülni, mivel ezeket az ételeket nem szabad nyersen fogyasztani.
A zsír csak diófélék, magvak és kevés növényi olaj révén szívódik fel. A tejtermékek viszont tabuk.
A hús és a tojás szintén nem megengedett a nyers étel étrendjében, mivel ezeket általában nem nyersen fogyasztják.
Igyon eleget
A vegán étrendben a legfontosabb a megfelelő hidratálás. A diéta alatt két vagy három liter folyadékot, lehetőleg szénsavas vizet kell inni. Az ok: A gyümölcsök és zöldségek sok rostot tartalmaznak, amelyek csak a sok folyadékkal kapcsolatban duzzadhatnak a gyomor-bél traktusban. Ha nem iszik elég vizet, diéta közben rendkívül székrekedése lehet.
A nyers élelmiszer-étrend előnyei
Verhetetlen előny sok más étrendhez képest: Nem kell kalóriát számolnia. Tehát annyi nyers zöldséget és gyümölcsöt ehet, amíg jóllak, és nem kell éheznie. Nincs szükség kiterjedt főzésre sem, mivel mindent nyersen szolgálnak fel. Ez időt takarít meg a bonyolult recepteket tartalmazó étrendekhez képest.
A nyers étel-étrendben az a legjobb, hogy gyorsan eredményt érj el. Mivel a vegán étrend nagyon dehidratáló, és a fogyókúra során csak egy kevés zsírt fogyaszt, egy héten belül akár öt kilogrammot is fogyhat.
A modellkedés 62 évesen Sharon Stone nem is gondol a leszokásra
A nyers ételek étrendjének hátrányai
A nyers étel-étrendnek sajnos nagy hátránya is van: az étrend rendkívül egyoldalú. A megengedett ételek kis választéka miatt az étrend minden más, csak változatos, ezért nagyon nehéz ragaszkodni hozzá.
Ezenkívül a szervezet az egyoldalú étrend mellett gyorsan túl kevés tápanyaghoz jut. A fehérje, a cink és a kalcium elsősorban az állati eredetű élelmiszerekben található meg, ezért a hiány szinte elkerülhetetlen, ha túl sokáig fogyasztasz nyers ételeket.
A nyers ételeket csak egy hétig szabad folytatni. Alternatív megoldásként hetente egyszer lehet egy nyers ételnapot. Ez méregteleníti és elvezeti a testet, és hosszú távon hozzájárulhat a súly megtartásához.