Nyers-vegán étrend - mit jelent és milyen előnyei vannak az Agesense-nek
A nyers vegán étrend a veganizmus egyik alkategóriája, és mint a veganizmusban, a nyers vegán étrend is kizár minden állati eredetű ételt, és az ételeket nyersen vagy 40-48 ° C alatti hőmérsékleten fogyasztják.
A nyers-vegán étrend számos előnnyel jár azok számára, akik ezt a gyakorlatban alkalmazzák, például:
Javítja a szív egészségét
A gyümölcsök és zöldségek fogyasztására összpontosítva a nyers-vegán étrend javítja a szív állapotát, mivel a gyümölcsök és a zöldségek egyaránt hasznosak a vérnyomás csökkentésében és a szívbetegség vagy a stroke kockázatának csökkentésében.
Segít a súlyégetésben
Ha extra fontokkal küzd, a nyers-vegán étrend jó választás a fogyáshoz, de önmagának fenntartásához is. Azok, akik ezt a diétát tartották, 10-12 kilogrammot fogytak.
Csökkenti a cukorbetegség kockázatát
A gyümölcsökön és zöldségeken alapuló nyers-vegán étrendben magas a rosttartalom. A rost olyan tápanyag, amely csökkenti a vércukorszintet, így segít kiküszöbölni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.A nyers-vegán étrend képes volt ezt a kockázatot akár 12% -kal csökkenteni.
Javítja az emésztést
A cukorbetegség kockázatának csökkentéséhez hasonlóan a növényi rostok is hozzájárulnak az emésztés javításához, mivel a nyers vegán étrend oldható rostot tartalmaz, amely egészséges baktériumokat táplál a bélben, és oldhatatlan rostokat, amelyek elősegítik az élelmiszerek gyorsabb kijutását a bélből.
A nyers-vegán étrend követése során azt is tudnia kell, hogy milyen ételeket fogyaszthat vagy sem, annak biztosítására, hogy a lehető legpontosabban kövesse azt.
A nyers-vegán étrend alatt fogyasztható ételek: friss vagy dehidratált gyümölcsök, friss gyümölcslevek, nyers zöldségek, dehidratált zöldségek, friss zöldséglevek, nyers diótej és vaj, hínár, dió és nyers mag., fűszerek, ecet, pasztörizálatlan szójaszósz, juharszirup, feldolgozatlan kakaópor.
A nyers-vegán étrendben kerülendő élelmiszerek: főtt gyümölcsök és zöldségek, sült diófélék, sült magvak, só, liszt, cukor, finomított olajok, tea, kávé, alkohol, pasztőrözött gyümölcslevek, snackek, chips feldolgozott ételek.
Vannak, akik úgy vélik, hogy a gyümölcsök és zöldségek az örök fiatalság titka, de sokáig csak egészséges életmódot jelentenek. Amikor napi étlapunk nagyrészt nyers ételekre épül, testünk sejtjei táplálkoznak, és ily módon meghosszabbítjuk a jó közérzet természetes állapotát.
Fontos megjegyezni, hogy ezt az egészséges életmódot meg kell tartani, mivel sokan a betegség bekövetkezésekor választják ezt az étrendet, és ez az életmód lépés lehet a gyógyulás felé, de egyes esetekben a megfelelő táplálkozás nem elegendő.
A nyers-vegán étrend nemcsak egy ideig, hanem életstílusunkká is válhat. Mindenkinek szól, aki jól akarja érezni magát, ha hajlandó kilépni a komfortzónájából és kipróbálni valami újat a napi kulináris menühez képest.
Válasszon gyümölcs- és zöldségleveket, mert ezek segítenek a tápanyagok gyors asszimilációjában, közvetlenül a vérbe jutva, megkönnyítve a szervezetet az emésztés bonyolult folyamatától. Természetes gyümölcslevek fogyasztásával energiát takarítunk meg.
A nyers-vegán étrend nem kötelező, csak azért nem szabad fogyasztani, mert látjuk, hogy a körülöttünk lévő emberek ezt csinálják, de meg kell győződnünk arról, hogy nekünk megfelelő-e.