Nyögd magad vékonyan! A nemi étrenddel a karácsonyi fontok ellen
Minden évben, a nagy karácsonyi ünnep után sokan belefáradnak a kilóba: libasült, stollen, keksz és forralt bor egy-két fontot hagy a csípőjén.
Ideje hadat üzenni a téli zsírnak!
De hogyan?
Kocogni? Túl hideg!
Tornaterem? Túlzsúfolt!
A legjobb az lenne, ha a fontok leesnének, miközben szép munkát végeznek ...
És itt jön be a matrac sport, mert közben kalóriát éget el. Nem annyira, mint az "igazi" sportban, de sokkal szórakoztatóbb!
A nemi étrend így működik
► A nemi étrend aranyszabálya: Minél gyakrabban, annál jobb! Végül is a rendszeres testmozgás a legjobb módszer a szilárd alak elérésére. Ezenkívül a matrac sportokra a következők vonatkoznak: minél szokatlanabb a helyzet, annál nagyobb az erőnléti hatás.
► A táplálkozással és testmozgással foglalkozó tudósok megállapították: A 15 perces szex körülbelül 30 perc futásnak felel meg, a 25 perces ágyi aerobik fél pizzát éget meg (470 kalóriát), a 15 perces orális szex pedig fél pohár bornak (200 kalória) felel meg.
► Szex étel helyett: Időnként tegyen be egy "vacsora lemondó" szót, és inkább a partnert egyen. Abszolút zsírgyilkos a kalóriahiánynak és a magas égési szintnek köszönhetően!
► Szex evés közben: A „9 1/2 hét” című kultfilm megmutatta, milyen érzéki étel lehet. Ennek a változatnak az előnye: A táplálékfelvétel kisebb jelentőségűvé válik, mert a partner nagyobb valószínűséggel rágcsál.
Ha még mindig szüksége van egy kis inspirációra a nagyon különleges étrendhez, íme néhány tipp: