Nyolc dolog, amit kölcsön kell adnia Jennifer Lopez sportolási szokásaiból
Lehet, hogy nem szereted az általa kiadott dalokat, és talán a színészi tulajdonságai sem győzték meg. De Jennifer Lopez hihetetlen alkalmasságát senki, egyáltalán nem tagadhatja meg.
Emlékezzünk csak a tavalyi milánói divathét bemutatójára, amikor bemutatta a 2000-es Grammy-díjátadón viselt híres Versace-ruha újraértelmezését. Az internet megőrült, és helyesen. 50 éves korában J.Lo tökéletes testet mutatott: tónusú lábak, négyzet alakú has és faragott karok. Tehát nem csoda, hogy a művész valódi inspirációs forrást jelent mindannyiunk számára, amikor a fitneszről van szó.
Bár a genetikai öröklés segít, J.Lo nem csak erre támaszkodik. Folyamatosan sportol és rendkívül egészséges étrendet követ. Tartson be néhány szigorú szabályt: ne igyon alkoholt, csak bio termékeket fogyasszon és igyon sok vizet.
A képzésről Jennifer Lopez igazi guru, és a teste a legjobb bizonyíték. ANos, itt van néhány dolog, amit a művész csinál, és amelyeket beilleszthet a mindennapi sportolásába.
Folyamatosan sportol
Legyen szó szenteste, koncertről vagy vasárnapról, J.Lo edz. Ha azt hitted, hogy a négyzet alakú has havonta néhány edzés eredménye, nos, nem. Jennifer folyamatosan sportol, és ez valószínűleg az egyik legfontosabb dolog, amit meg kell tanulnunk tőle. Kitartás.
Nem fél súlyemeléstől
Az Instagram-oldalán közzétett videóban JEnnifer Lopez a több mint 130 kilogramm súlyú sajtón megdolgozta lábizmait. És nem egyszer, hanem tízszer. Valószínűleg sokunk számára még mindig lehetetlen, de fontos, hogy minden nap kitartson, és folyamatosan hozzáadjon néhány kilót a súlyhoz, amellyel dolgozunk.
Sport a jobb kondícióért
Néha, amikor hazaérek, és nem érzem magam nagyszerűen, megpróbálom motiválni magam az edzőterembe. Közvetlenül edzés után sokkal jobban érzem magam, - mondta Jennifer Lopez. Tehát nemcsak jól fog kinézni, hanem sokkal jobb általános állapota is lesz.
Három izomcsoportot dolgozzon folyamatosan
Kíváncsi vagy, kik ők? Valószínűleg már sejtette közülük az egyiket: bicepsz, hát és fenék. Ha Jennifer Lopez nagyobb figyelmet fordít rájuk, úgy gondolom, itt az ideje, hogy ugyanezt tegyük.
Célokat tűz ki
2018-ban azzal érvelt 15 koncert 27 nap alatt. Még, nem adta fel a napi edzéseket, célja az volt, hogy mindig eljusson az edzőterembe, bármilyen fáradt is legyen.
Otthon sportol
Ha a rendkívül elfoglalt menetrend nem teszi lehetővé az edzőterembe jutást, Jennifer Lopez mindig talál alternatívát. Rajong a bártáncért, rendkívül hatékony és igényes mozgási módszer, ezért még otthon is telepített egyet.
Tánc, a kardió egyik formája
Jennifer Lopez szerint a tánc mindig is része volt az életének, és ez az egyik dolog, ami boldoggá teszi. Segít abban, hogy mentálisan jobban érezze magát, és ugyanakkor nagyobb bizalommal legyen iránta.