Nyolc hét enni másképp - Fokozza a fogyást a flexitárius módszerrel Nő

Nehéz megváltoztatni az egyik napról a másikra táplálkozás módját, és egyszer és mindenkorra eldönteni, hogy kihagyja-e a húst, a fehér lisztet, a szénhidrátokat ... A flexitárius módszer lehetővé teszi, hogy finoman, stressz nélkül és a saját tempójában megszokja az új ételmodellt.

fokozza

Változtassa meg szokásait. Nincsenek menük vagy mennyiségek, amelyeket tiszteletben kell tartani. Hallgatjuk egymást, és van elég ennivalónk. De nyolc hétig valódi változásokat kell bevezetnie a tányérján. Ez az időszak az az idő, amely alatt a test méregtelenít. Az egyetlen elengedhetetlen e 8 hét alatt: magas glikémiás indexű burgonya, datolya és mazsola a fogyás kiváltására.

Komponáljon egészséges ételeket. Nagyon egyszerű: minden étkezésnél zöldellünk, és napi két harapnivalóval kedveskedünk magunknak.

Reggeli: sima gabonafélék, friss vagy szárított gyümölcsök és olajos magvak.