Nyolc mozdulat a látás javítása érdekében
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Társadalom
A szemmasszázs és a szemizom gyakorlása segít megőrizni egészségüket.A látásromlás az öregedés következménye. De nem kevés
A szemmasszázs és a szemizom gyakorlása segít megőrizni egészségüket
A látásromlás az öregedés következménye. De nem ritkán mi is hozzájárulunk ennek az állapotnak a súlyosbodásához, annak a szokásnak köszönhetően, hogy jó órákat töltenek a számítógép előtt.
Annak érdekében, hogy ne nézzenek szembe látási problémákkal, a szakemberek néhány gyakorlatot javasolnak, amelyek javítják a szem izmainak rugalmasságát.
A brit szemészek azt állítják, hogy sok embernek sikerült feladnia a szemüvegét az alábbi gyakorlatok miatt. Célszerű azonban az edzésprogram megkezdése előtt orvos tanácsát kérni, hogy ne kockáztassa a lehetséges szembetegségek súlyosbodását.
1 A kezdéshez kényelmesen üljön le egy karosszékbe. Kövesse az orr vonalát a szemével, pislogás nélkül. Számoljon tízig, majd csukja be és lazítsa meg a szemét. Ismételje meg a gyakorlatot ötször.
2 Tartsa a fejét normál helyzetben, és próbálja megragadni a jobb vállát. Számoljon tízig, majd lazítson a szemén. Ismételje meg a gyakorlatot, ezúttal a bal váll segítségével. A gyakorlatot minden vállnál ötször kell elvégezni.
3 Képzelje el, hogy hatalmas órája van a szeme előtt. Próbálja meg körülhatárolni a középpontját. Ezután a fej mozgatása nélkül keresse meg a kívánt időpontot. Számoljon tízig, és térjen vissza a képzeletbeli óra közepére. Tegye ezt a gyakorlatot tízszer, különböző órákat választva. A gyakorlat csukott szemmel is elvégezhető.
4 Üljön 2 méterre a tükörtől, ne azelőtt, hogy megjelölné a szem területét az üvegen, attól függően, hogy teste milyen formában van a tükörben. Jelöléshez használjon fekete vagy vörös rákot. Nézzen e pont fölé, és próbáljon egy olyan objektumra összpontosítani, amely tükröződik a tükörben. Számoljon ötig, majd hagyja, hogy tekintete elérje a megjelölt pontot. Ismételje meg a gyakorlatot ötször.
5 Vegye a kezébe a tollat, és karját távol tartva próbálja közelebb hozni az orrához, anélkül, hogy megérintené a tollal. Széttárja a karját, és ismételje meg a gyakorlatot ötször-tízszer.
6 Fordítsa szemeit ötször az óramutató járásával megegyező irányba, majd ismételje meg a gyakorlatot az ellenkező irányba.
7 Csukja be a szemét, és húzza meg, míg ötig számol. Miután szélesre nyitotta őket, számoljon újra ötig. Ismételje meg a gyakorlatot ötször-tízszer.
8 Csukja be a szemét, és körkörös mozdulatokkal masszírozza meg az ujjaival 1-2 percig.