Nyolc új anti-stressz terápiát tesztelnek Franciaországban
Merülés a természet szívében, 100% -os öröm a fitneszben, egyedülálló élmények ... Koncentráljon az új stresszellenes terápiákra, amelyek megtanítják nekünk az öngondoskodás művészetét.
Megjelent 2018. 07. 30., 18.15, frissítve 2018. 07. 30., 18:30
Felejtsd el a diétás kúrák, diéták, erőfeszítések, előadások szavakat ... 2018-ban csak érzelmekről, szenzációkról, örömről és egyensúlyról beszélünk.
Egyél nyugodtan
"Élünk, ahogy élünk. Gyorsan, rágás nélkül, lélegzés nélkül, önmagunk meghallgatása nélkül, anélkül, hogy tisztában lennénk azzal, hogy mit eszünk, vagy milyen mennyiségben. Eredmény: az agy éhes marad ..." - magyarázza Géraldine Desindes, figyelmes étkezési terapeuta, figyelmes étkezési módszer Kaliforniából.
A nyugodt táplálkozás megtanulása hatékonyabb lenne, mint bármelyik diéta, mert legtöbbször az érzelmi tényezők vagy a kényelem iránti igény váltja ki a visszafordíthatatlan vágyakat, vágyakat és az étel egyensúlyhiányát. Figyelem az elfogyasztott ételekre jóllakottsági üzeneteket küldhet az agynak. Az első gyakorlatok egyike abból áll, hogy a szájban lévő étel érzésére koncentrálunk: sokáig rágunk, ízleljük az ízeket, követjük a harapás útját a gyomorig ... aztán szavakat teszünk arra, hogyan érzi: miért jó, mekkora az öröm ...
Geraldine Desindes. Telefon.: 06 11 27 29 79.
Program Karcsúsítás teljes tudatosságban a Concarneau thalasso. Hat nap 1100 eurótól).
Videóban, ashtanga, nidra, vinyasa, kis jóga útmutató
Hallgassa meg beltéri időjárását
"A tudatos táplálkozás nem a fogyás módszere, és nem is az akaraterő kérdése" - mondja Géraldine Desindes: minden munka abból áll, hogy belsőleg meghallgatja önmagát. Minél pontosabb szavakat adsz egy érzelemre, annál jobban képes vagy vigyázni maga." Ez a szakember a lélegzetet is működteti, ösztönzi a testi vizualizációt (kicsit olyan, mint a jógában), a meditatív sétát. Segít beszámolni a belső időjárásáról, hogy megértsük, mi váltja ki az étvágyat ("Tényleg éhes vagyok?"), Megtanulni megfigyelni önmagát, anélkül, hogy megítélné önmagát, ha egy csokoládéra esik. "A jóindulat és a bűntudat két összefüggő fogalom: a kettő a mi jónkat akarja, de nem ugyanazokkal az eszközökkel éri el. A bűntudat az a fájdalmas barátnő, aki soha nem azt mondja, hogy" én ", hanem" te ", és szórakoztatja az edzőt. Ezért a hasznosság A meditáció célja, hogy minden nap megerősítse figyelmét. A figyelmes étkezések gyakorlati eszközöket kínálnak, nem az étkezési kényszer válságának csillapítására, amikor ez bekövetkezik. kiváltja, hanem megelőzi annak előfordulását az áramlási irányban. "
Legyen eggyé a természettel
A gyógyfürdők egyre jobban megnyílnak az általános jólét előtt azáltal, hogy kezelésüket és masszázsprogramjaikat oxigenizációs sétákkal, jógával, szabadtéri meditációval stb.
A ramatuelle-i Spa La Réserve-ben, egy idilli környezetben és a VIP jólét Mekkájában, az igény egy évre robbant. "Sok ügyfélnek el kell engednie mentális és fizikai segítséget. Holisztikus megközelítésben vannak, és valóban vágyakoznak a kényeztetésre" - kommentálja Soizic Termet, a fürdő igazgatója. "Elhelyezkedésünk, a csend, a környező növényzet, a privát villák, az 1000 négyzetméteres gyógyfürdő, a testre szabott gondozás ... egyértelműen egy wellness célpont vagyunk: nem drasztikus gyógymódokat kínálunk, hanem teljes fitnesz és személyre szabott, kombinálva ízletes konyha egy csillagozott szakácstól. "