Nyomjon össze 1 citromot 1 evőkanál olívaolajjal, és emlékezni fog erre a receptre
Testünk meglepően tökéletesen működő gép. A jelenlegi táplálékrendszerünk és a minket körülvevő sok zavaró tényező azonban akadályozza biológiai rendszerünk természetes működését, ezért hajlandónak kell lennünk olyan napi intézkedésekre, amelyek ellentétesek a rossz étkezési szokásainkkal, hogy megpróbáljuk szabályozni az anyagcserét és megakadályozni az előfordulást.
A vad olajfa Kis-Ázsiában őshonos, a Földközi-tenger pedig az olívaolaj történelmi otthona, ahol évezredek óta fontos helyet foglal el az életben. Ezt a gyümölcsöt a Földközi-tenger környékén, körülbelül 6000 évvel ezelőtt termesztették. Minos krétai király udvarában talált kőtáblák Kr. E. 2500-ig datálódnak az olajfára utalva, ami arra utal, hogy a termesztés Görögországban kezdődött. Előnyeit az ókori tudomány és minden monoteista vallás felismerte. Ami a citromot illeti, bár eredete még mindig nem ismert, ismert, hogy Észak-Afrikában és Spanyolországban Kr. E. 1000 és 1200 között hozták be. Előnyei megalapozottak, különösen a magas C-vitamin- és antioxidáns-tartalomnak köszönhetően.
Külön-külön, ezek a gyümölcsök kivételes táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek. Képzelje el egyesülésük hozzájárulását! Védőmechanizmusaik egészségük érdekében működnek együtt.
Hogyan készítsük el ezt a receptet ?
Szűz olívaolaj vagy lehetőleg extra szűz
Készítmény:
Nyomja le a citromot, hogy kivonja a levét, és erőteljesen keverje össze az olívaolajjal 1: 1 arányban.
Ezt a keveréket lehetőleg reggel éhgyomorra kell fogyasztani.
Milyen előnyei vannak ?
Megkönnyíti a béltranzit
A citrom és a szűz olívaolaj elősegíti az emésztőrendszer nyálkahártyájának kenését és egyúttal megkönnyíti a hólyag munkáját. Ez a két összetevő antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segítenek megszabadulni a méreganyagoktól, és ezáltal részt vesznek az ételek megfelelő emésztésében.
Óvja a szívet
A spanyol barcelonai tanulmányok áttekintése azt sugallja, hogy azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak szűz vagy extra szűz olívaolajat, ritkábban alakul ki szív- és érrendszeri betegség. A mediterrán térségben a szív- és érrendszeri betegségek halálozási aránya valóban alacsonyabbnak tűnik, mint a világ többi régiója. Ugyanis az olívaolaj, amely egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag, miközben segíti a rossz koleszterin megszüntetését, a mediterrán étrend fő táplálékzsír-forrása. Ami a citromot illeti, ez a napi C-vitamin napi bevitelének majdnem 50% -a. A kutatások azt mutatják, hogy a C-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztása csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát.