Nyomtatás - Hírek A hat legfontosabb trükk, amely segít megszabadulni a hasától
kiadva jelenlegi 2018. február 11-én 18:34.
A gyomor megszabadulásához napi három fő étkezést kell meghoznunk, fel kell adnunk a cukrot, az alkoholt és a hagyományos stílusban készített ételeket, de 18:00 után sem szabad szénhidrátot fogyasztanunk.
A diéta fontos szerepet játszik a has körül felhalmozódott zsír megolvadásában. A táplálkozási szakemberek szerint nem szabad drasztikus diétát tartanunk ahhoz, hogy megszabaduljunk a hasától.
"Egy kis ételrendelésre van szükség az étkezések ritmusában, a tányérra tett étel mennyisége, de az elkészítés módja szempontjából is" - mondja Dr. Mihaela Bilic, táplálkozási szakember, az "Egészséges ízek" című könyv szerzője.
Összeállította az étrendi szabályok listáját, amelyeket be kell tartanunk, ha meg akarunk szabadulni a csúnya hasaktól:
● Szokja meg, hogy napi 3 főétkezést tart. Ez a szabály nem csak segít megszabadulni a csúnya hasaktól, hanem néhány kilót is leadhat.
● Távolítsa el a "nehéz" ételeket a napi menüből.
● Kerülje a magas kalóriasűrűségű ételeket.
● Átméretezze az adagokat és az egy étkezés során felszolgált ételek számát.