Nyugtalan láb szindróma és az alvás minősége
Áttekintés
A nyugtalan láb szindróma, más néven Willis-Ekbom-betegség, meglehetősen gyakori neurológiai rendellenesség (a lakosság körülbelül 10% -át érinti), és a láb mozgatásának kényszerítő igénye jellemzi, amelyet gyakran a test kellemetlen érzései kísérnek vagy okoznak. alsó végtagok.
A tünetek súlyosbodnak este vagy éjszaka, és általában inaktivitás esetén jelentkeznek vagy súlyosbodnak. A tünetek cirkadián jellege miatt krónikus alvási rendellenesség társul ehhez a szindrómához.
A legtöbb Willis-Ekbom betegségben szenvedő ember 45 év feletti, és a nőknél kétszer nagyobb az esély a betegség kialakulására. A családi anamnézis körülbelül hatszorosára növeli a kockázatot, még 45 év alatti embereknél is.
A nyugtalan alvás és a csökkent nappali működés közötti kapcsolat már rendkívül jól ismert, ezért feltétlenül diagnosztizálni és kezelni kell a korai nyugtalan láb szindrómát (SPN).
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Osztályozás okok szerint
Az SPN pontos oka jelenleg ismeretlen. Van azonban egy osztályozás a lehetséges okok szerint, amely meghatározza ennek a szindrómának a megjelenését.
Elsődleges SPN - a leggyakoribb típus, és családos/örökletes vagy idiopátiás (ismeretlen okú) néven is ismert.
Másodlagos SPN - külön betegség vagy állapot vagy bizonyos anyagok használata okozta. A nyugtalan láb szindróma másodlagos előfordulását okozó feltételek és tényezők:
Környezeti tényezők
Egyes gyógyszerek elősegíthetik a nyugtalan láb szindrómát, mint például: antiallergiák, antidepresszánsok, antihisztaminok, bizonyos altatók vagy központilag ható dopaminerg antagonisták.
Kutatást végeztek az elsődleges SPN okaival kapcsolatban, és a cerebrospinalis folyadék és a boncolások elemzéséből összegyűjtött eredmények az agy vashiányára utalnak.
Tünetek és diagnózis
A nyugtalan láb szindróma elsődleges tünete, amint a neve is mutatja, a lábak mozgatásának sürgős szükségessége. Ezt az igényt elsősorban az alsó végtagokban fellépő kellemetlen érzés okozza, amelyet gyakran viszketésnek, égésnek, zsibbadásnak írnak le.
Más leírások tartalmazzák a mászó rovarok érzését a lábán vagy egy furcsa, lüktető érzést. Az érzés eltér az izomgörcsök vagy keringési problémák esetén leírtaktól.
Az esetek megközelítőleg 80% -ában a betegek periodikusan tapasztalják az alsó végtagok mozgását mind alvás közben, mind pedig aktív napokban.
Ha ellenőrzi a fent felsorolt tünetek többségét, akkor javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz annak megállapításához, hogy az állapot elsődleges SPN-e, vagy vannak-e egyéb, fel nem fedezett másodlagos okok. Az is jó, hogy megszámolják és felírják az összes felhasznált gyógyszert, és erről tájékoztatják az orvost.
Egyéb klinikai vagy paraklinikai tesztek, vérvizsgálatok vagy poliszomnográfiai ajánlások alkalmazhatók annak megállapítására, hogy vannak-e egyéb alvási problémák.
Az alvásra gyakorolt hatások
Amint arra számítottunk volna, a tanulmányok azt mutatják, hogy az SPN negatívan befolyásolja az alvás minőségét, mind az elsődleges, mind a másodlagos SPN esetében.
A nyugtalan láb szindrómában szenvedők azt mondják, hogy nehezebben alszanak el, mint az egészségesek, éjszakánként kevesebb mint 6 órát alszanak, napközben fáradtságot tapasztalnak, csökkent a működés és késik vagy hiányzik a munka.
Az ingerlékeny hangulat és a figyelem fenntartásának nehézségei komolyan befolyásolhatják a személyes és szakmai életet. Ezenkívül a krónikus alváshiány és az éjszakai rossz minőségű alvás növelheti a hangulati rendellenességek, például a depresszió és a szorongás kialakulásának kockázatát.
Kezelő létesítmények
1. A fizikai aktivitás - A rendszeres testmozgás, séta vagy kerékpározás, kertészkedés vagy akár a ház körüli munka enyhítheti a tüneteket. Az intenzív testmozgás viszont súlyosbíthatja a nyugtalan láb szindrómához kapcsolódó érzéseket. Este nem szabad sportolni, mert a lefekvés előtti fizikai aktivitás súlyosbíthatja az álmatlanságot.
2. Stresszcsökkentő technikák - a stressz súlyosbíthatja az SPN-t. A relaxációt kiváltó tevékenységek, például a jóga, a meditáció, az ima vagy a zene csökkentheti a stresszt és pihentetőbb alvást biztosít.
Alvászavarok
Fogyni alvás közben
Hogyan segítenek a gyógyszerészek, ha egészségügyi problémával szembesül?
3. Abbahagyja a dohányzást, a kávét és az alkoholt - E káros szokások mindegyike negatívan befolyásolja a nyugtalan láb szindróma tüneteit és implicit módon az alvást is. E szokások közül legalább egy lemondása segít jobban kezelni az SPN-t.
4. Masszírozza a lábát vagy tartsa őket forró vízben.
5. Elhalasztja a gyógyszeres kezelést - ha azt észleli, hogy egyes gyógyszerek vagy gyógyszerek súlyosbítják a szorongás tüneteit, vegye be őket vacsora előtt vagy néhány órával lefekvés előtt.
Beszélje meg orvosával az alkalmazási lehetőségeket. Valószínűleg egy kis időbe telik a megfelelő kombináció megtalálása, de bizonyos helyzetekben ez az egyetlen megoldás.