Nyúlós medvék, nyalókák és társai
| Szerzői információk | Mag. Carina Runge-Mathis | |
| frissítve: 2011.05.24 | A Mamiweb alapítója, többszörös anya | |
| Egészségügyi, családi, szociális kérdések | ||
Vagy csak akkor rossz, ha gyermekünk nem akar többet hallani a gyümölcsökről és zöldségekről, és rendszeresen megtölti magát édességekkel, mielőtt eszik?
Az édesség általában nem tabu
Alapvetően azt mondhatja, hogy vannak "jó" és "rossz" édességek. Ez utóbbiakat jobban ki kellene tiltani a kamrából, mivel különösen veszélyesek a fogakra.
Ide tartoznak az olyan cukorkák, amelyek elsősorban cukorból állnak, mint a gumicukrok, a nyalókák és a cukorkák, különösen, ha ragadósak, mint a karamell vagy a gumicukor. Ezeket a nyál vagy a szájban lévő mikroorganizmusok azonnal lebontják, és a felszabaduló szénhidrátok azonnal kibonthatják negatív hatásukat a fogakra.
A szénhidrátok, köztük a cukor fogyasztásának gyakorisága korrelál a fogszuvasodás gyakoriságával.
Öblítse ki a száját édesség elfogyasztása után
Az étkezések között elfogyasztott édességek tehát sokkal egészségtelenebbek, mint egy könnyű sütemény a főétkezés után - és nem csak a fogak egészsége miatt! Ha az édesség elengedhetetlen, akkor a csokoládé.
A csokoládé viszonylag magas zsírtartalommal rendelkezik, a zsírnak pedig enyhe védőhatása van a szájban bekövetkező fogszuvasodás ellen. (Ez azonban még mindig nem enyhíti a csokoládét, ha súlyproblémákról és helytelen étkezési szokásokról van szó!)
Alapvetően
Ha valóban sikerült nem vásárolnunk édességet, akkor nem kell otthon vitatkoznunk arról, hogy szabad-e enni a kis gumicukrunknak és mikor.
Alapszabály az édes dolgokért a mindennapi életben
Ezt a dortmundi Gyermektáplálkozási Kutatóintézet (FKE) ajánlja. "Sok csokiban például már 250 kilokalória van" - mondja a táplálkozási szakember.