Okinawa diéta pehely müzli reggelire

Feladta La Rédaction Médisite 2017. március 15-én, 21.03-kor

pehely

Az okinawai étrend eredete

Az Okinawa-rezsim egy kis szigetről kapta a nevét Japán déli szigetvilágától. A mókás enyhén szólva az okinawai emberek rendkívüli élettartamukról és kiváló egészségi állapotukról ismertek. Ez utóbbi - a jelenség iránt érdeklődő tudósok következtetései szerint - nagyrészt az étrendből ered.

Okinawa diéta: öregedésgátló étrend

Az okinawai étrend nagyon alacsony zsírtartalmú, félig vegetáriánus étrenden alapszik. Ugyanakkor támogatja a vitaminokban és tápanyagokban gazdag élelmiszerek, például esszenciális zsírsavak, antioxidánsok, omega-3 és ásványi anyagok fogyasztását. Az étel főzésének a lehető legszelídebbnek és természetesebbnek kell lennie, például gőzölni vagy párolni. A forrásvíz és a tea az okinawai étrend kiegészítő italai.