Okinawa Qu diéta; Mi az; az Örök Ifjúság
Okinawa az Okinawa-szigetcsoport fő szigete. Ez a japán sziget több mint egymillió lakosnak ad otthont, akik öreg népességgel rendelkeznek. Ezeknek az embereknek a hosszú élettartama mindig felkeltette a kutatók, a tudósok és az egészségesebb étrend vagy a higiéniai szabályok követői kíváncsiságát. Meg kell jegyezni, hogy Okinawa e régi populációja azon csoportok közé tartozik, amelyeket az autoimmun betegségek és az idősség a legkevésbé érintenek. Azt kell mondani, hogy Okinawa népe megtalálta az örök fiatalság titkát. Ezt a titkot most mindenki el tudja tárni, aki meg akarja hosszabbítani várható élettartamát, miközben jó egészségnek örvend.
Hogyan működik az Okinawa-diéta ?
Az okinawai étrend nem csak az evésről szól. Ez egy életmód, amely a fizikai, szellemi és szellemi élet egyensúlyán alapul annak, aki gyakorolja. Igen, az okinawai étrend az élet alapelve, az okinawai emberek életművészete.
A nyugati társadalomban lehetőségünk van ezt az életmódot követni a szóban forgó Okinawa-rendszer vázlata alapján. Mint minden dolog, ez is csak egy kezdetet igényel, ami meglehetősen egzotikus lehet, de a szokásos módon, az okinawai életmód számodra életed logikus folytonosságává válik.
Tehát hogyan működik ez a hosszú élettartamú étrend? ?
Pszichés és lelki önegyensúly
Okinawa népe hosszú élettartamát részben az arra épülő filozófiából nyeri nyugodt, jókedvű, az életöröm kultúrája, a szolidaritás, a hallgatás és a mások iránti tisztelet. Az okinawai emberek megtanulnak nyugodtak maradni a nehézségekkel szemben, hogy hatékony megoldást találjanak a szívükben, és hogy ezt a megoldást a lehető legjobb módon tudják alkalmazni.
Olyan emberek, akik szeretik ápolni az életörömöt azzal, hogy minden helyzetben keresik és megtalálják a pozitív oldalt. Azáltal, hogy kiküszöbölik a drámát az életükben, és életkedvvel rendelkező emberekkel veszik körül magukat, az okinawaiak jótékony energiát tartanak fenn érzelmi és mentális egészségük egyensúlya érdekében. Az igazat megvallva, amikor az elme és a szív nyugodt, a testet nem támadja meg a stresszhormon, miközben a dopamin is felépül. Következésképpen az anyagcsere visszanyeri a jó egyensúlyt, amelynek következményei: az immunrendszer megerősödése, az egyes szervek hatékonysága és az igazi nyugodt alvás képessége, amely a hosszú élet egyik kulcsa.
Az elme és a pozitív szív szerint való élet ezen művészetét az elmét serkentő játékos és művészi tevékenységek kísérik, például kertészkedés vagy művészi táncok memorizálandó szekvenciákkal, amelyek hasonlóak a jógához és a tai chihez. A légzési gyakorlatokon alapuló koncentráció gyakorlása kíséri ezeket a játékos és mentális tevékenységeket. A kreativitás és a memorizálás ápolásával az okinawaiak tudat alatt megvédik magukat az öregségtől. Ezenkívül a különféle légzőgyakorlatok gyakorlása segít erős szív- és érrendszerben, ezért távol tartja őket a szívroham kockázatától.
A test karbantartása fizikai tevékenységek révén
Az okinawaiak nagyon aktívak. Fizikai aktivitás alatt nem feltétlenül értik a test kultúráját a sport révén, mint mi nyugatiak. Ezeknek az embereknek az a kultúrájuk, hogy fizikai munkát végezzenek, hogy kipróbálják teljes képességeiket a mindennapi tevékenységekben. Nyilvánvaló, hogy nem arról van szó, hogy a testet teljesen kimerítsük, hanem amikor csak lehetséges mozgásba hozzuk az izmok, ízületek, véráramlás, szív stb. Működését. Tehát ezen a ponton alapvető fizikai tevékenységről beszélünk, amelyet normális életmódnak tekintenek; amit mindannyian megtehetünk minden nap.
A fizikai aktivitás hiányának kompenzálására, az okinawai emberek séta, jóga vagy harcművészetek gyakorlása. Ez a három tevékenység lehetőséget ad számukra testük gyakorlására, gondolkodási képességük fejlesztésére, reflexük és koncentrálóképességük javítására. Amikor a test megfelelően mozog, hatékonyan kiküszöböli a kalóriákat és optimális izmokat épít. Amikor a test mozog, kiküszöböljük a rossz gondolatokat, és egyszerre csak egy dologra tudunk koncentrálni, figyelmesebbek leszünk a jelen pillanatra, és ez lehetővé teszi számunkra a gyorsabb reflex kialakulását.
Tehát az Okinawa-sziget lakói számára a fizikai aktivitás az élet szabálya, amelynek célja a test működése a teljes potenciál fenntartása érdekében, de egyúttal az agy nevelésére is, hogy összpontosítson. A jelen pillanatban és ébren maradjon. . Ez a technika hasznos annak lehetővé tétele érdekében, hogy a test számos funkcióját megőrizze, akár öregszik, de lehetővé teszi az agy számára, hogy ellenállást fejlesszen ki az idegsejtek lebomlásával szemben. Mindannyian alkalmazhatjuk ezt az életszabályt azáltal, hogy a lehető legaktívabbak maradunk; a munkába járó vagy hazasétáló bürokraták számára az egyik ideális megoldás.