Ökölvívás a fitnesz fokozása érdekében Bielefeldben
A hatékony ökölvívási technikákat lyukasztókkal, homokzsákkal, lyukasztó körtével és partneri gyakorlatokkal tanulják meg. A változatos és gyors ökölvívó kombinációkat, valamint a gyors és kitartó lábmunkát gyakorolják és képezik az edzésen partnerrel és partner nélkül.
A kitartás három területén - az erő - (sebesség) és a koordinációban edzik.
- Az állóképességi edzés erősíti a szív- és érrendszert, javul az oxigénellátás, valamint a pulzus helyreállítása, a nyugalmi pulzus alacsonyabb és megkönnyíti a szívet.
- Az erőnléti edzés erősíti az egész testet, ezáltal megkönnyíti a gerincet és megvédi az ízületeket. Egyenesebb testtartás más testérzetet és pozitív karizmát biztosít.
- Elősegítik a koordinációt a karok és a lábak (bal/jobb), valamint a kar-láb koordináció területén. A jobb koordináció sok mindent megkönnyít a mindennapi életben. A fej friss és fiatal marad?
Végül, de nem utolsósorban, az ökölvívásnak ez a formája tökéletes a fogyáshoz is, mert az izomépítéssel a zsírégetés nyugalmi állapotban is stimulálódik, míg a kalória aktívan éget a testmozgás során. Optimális módszer az állóképesség és az erő egyenletes optimalizálására: Itt az egész testet hihetetlenül intenzíven, nagyon rövid idő alatt edzik
Az edzés középpontjában a szórakozás, az állóképesség, az önbizalom és a testtudat áll. Fizikai érintkezés nélkül gyors és reaktív izmok épülnek fel, és nem utolsó sorban az ökölvívás ezen formája tökéletes a fogyáshoz is, mert az izomépítéssel nyugalmi állapotban is stimulálják a zsírégetést, míg a testmozgás során a kalóriák aktívan égnek el. Itt az egész testet hihetetlenül intenzíven, nagyon rövid idő alatt edzik, természetesen sok kalória eléget rövid idő alatt, és csökken a mindennapi stressz!