Olajos halak enni a téli D-vitaminban 2. oldal
A rövid napok, a gyakran esős vagy akár havas idő, a fényhiány: minden elem miatt télen kell hibernálni és vigasztaló ételeket készíteni. Mi kell télen különösen? Melyek azok az ételek, amelyek kielégíthetik szükségleteinket ?
2. Télen fogyasszon jól, zsíros halat a D-vitaminért
A D-vitamin főleg a bőrrel érintkezve termeli napfény. Télen a szélességi fokunkon a fény túl alacsony ahhoz, hogy kiváltsa ezt a jelenséget. Még akkor is, ha az étrend csak a D-vitamin egyharmadát adja, jó ezt az egyszerű módszert használni, hogy ne hangsúlyozzuk a hiányosságokat.
Az olajos halak (hering, szardínia, makréla, lazac, tonhal) nagyon gazdag D-vitaminban vannak, a tőkehalmáj mögött (100-szor gazdagabb a D-vitaminban, mint a zsíros halak). Nagymamáink és a tőkehal májolaj-gyógyításuk igaza volt.
Mennyit hetente ? Hetente 2-3 alkalommal A menün.
A D-vitamin pótlása sokunk számára gyakran szükséges. Az orvosával. Nyilvánvaló, hogy a csukamájolaj-kúrával is sikerülhet.
Írta: Emma
Gyakran érdekes étrendi tanácsok, de hátránya az étrend-kiegészítők reklámozásának. Ön egy kereskedelmi webhely?
Az ételek biohasznosulása, igen, a kiegészítőké sok kérdést vet fel.
szívélyesen,
Ajánlja a tonhal- és lazacitalt egy olyan webhelyen, amely a környezetről beszél, ez valóban ellentmondásos, nem ?
valójában a C-vitamint a test hűsítésére használják, amikor meleg van. Ezért télen fogyasztani teljesen alkalmatlan.
A megfázás kezeléséhez elegendő a területét körülhatárolni. A közönséges nátha pszichoszomatikus megnyilvánulás a hízelgés miatt, télen gyakoribb, amikor az ember el van zárva.
Pszichoszomatikus megfázás ?
Szükség lehet visszatérni a tudás és az ismeretek alapjaira:
A pszichoszomatikus (az ókori görögből: psziché, szellem és szóma, test) kifejezés olyan testi rendellenességekre utal, amelyeket pszichés tényezők okoznak vagy súlyosbítanak. A szomatizálásnak ebben az értelemben is beszélünk. Általánosabban fogalmazva, ez a kifejezés mindenre utal, ami az elme emberi testre gyakorolt hatásával kapcsolatos.
Tehát semmi közönséges náthában nincs pszichoszomatikus, amelyet orr-garatgyulladásnak is neveznek a csírák és vírusok szennyeződése miatt, amelyeket levegő és közvetlen (közvetlen érintkezés) közvetít.