Olcsó alacsony szénhidráttartalmú LCHF diéta - 7 tipp - LCHF Németország
Hogyan működik az alacsony szénhidráttartalmú/LCHF diéta, ha csak kis költségvetés áll rendelkezésre? Folyamatosan találkozom ezzel a kérdéssel, ezért íme néhány tipp.
1. Prioritási lista
Készítsen listát azokról az ételekről, amelyekre sokat költött, és azokról, amelyekre keveset költött. Gondoljon most arra, hogy mely termékekért szeretne továbbra is fizetni egy kicsit több pénzt, esetleg bio tojásért. Jelölje meg az olcsó és ízletes ételeket.
Tipp: vásároljon a heti piac végén, mindig vannak akciók. Például egy karfiol helyett kettő van ugyanazért az árért. Általában a zöldségek nagyon érdekesek az alacsony szénhidráttartalmú/LCHF ételekhez, mert sok fajta van, amely kevesebb, mint 5 g szénhidrátot tartalmaz 100 g ételben.
2. Főzzön egyszerű ételeket
Finom ételeket főzhet csak néhány hozzávalóval. Például egy rakott tojással, szezonális zöldségekkel és tejszín vagy vaj mártással. Ez sokkal olcsóbb, mint egy bonyolult zöldségtorta, sok különböző összetevővel.
3. Válassza ki a megfelelő húst
A marhahús filé vagy a sült marhahús finomságok, de nagyon drága. Ha menteni akar, jobb, ha olcsó változatokat vásárol, például gulyást, sült sertéshúst vagy elsődleges bordát. Ez a hús ízletes alternatívát kínál. És ne feledje, hogy az LCHF diétával elegendő, ha a húsdarab akkora, mint a tenyere. Adjon hozzá egy gazdag szószt, és jóllak.
4. Készítsen különleges ajánlatokat
Ha nagyszerű ajánlatokat kap, vásároljon valamivel többet, mint máskor. A hal, a hús, a vaj és a zöldségek nagyon egyszerűen fagyaszthatók. Készlethez ideális például a kávé és a jó olajok is.
5. Tervezze meg vásárlásait
A legjobb, ha heti ütemtervet írsz arról, hogy mit szeretnél főzni. Ehhez írja meg az összetevők listáját, majd vásároljon. Ily módon mindig célzottan vásárol, és jobb pénzügyi áttekintést biztosít. Ez a taktika segít abban is, hogy ne vásároljon túl sok olyan ételt, amelyet nem használ fel.
6. Vásárlás évszak szerint
A legtöbb pénzt megtakaríthatja, ha mindig az évszaknak megfelelően vásárolja meg az élelmiszereket. Mindenekelőtt a vásárlások íze sokkal jobb így.
7. Főzz magad
Kerülje az étkezést, amikor kint vagy ebédszünetében van. Ehelyett vigye magával a „Tupperware” dobozát házi készítésű ételekkel. Ez pontos kontrollt is biztosít Önnek arról, hogy mit eszik.
Különleges tipp: Nyaralás Svédországban
És ha valaha Svédországban utazik: sok étterem az úgynevezett „dagens rätt” -et, a nap ételeit kínálja. Ez az étel egy egyszerű, töltelékből áll, amelyet ebédidőben kínálnak kedvezményes áron, általában 9,00 euró körül. Szinte mindig tartalmaz egy friss salátát, vizet vagy ásványvizet és egy csésze kávét.
Cooking Journal Sweden
Ismeri már a Low Carb - LCHF Kochjournal Svédországot? Ennek az országnak a neve sokak számára felidézi a gyermekkori emlékeket. Michellel, Pippivel és a bullerbüi gyerekekkel nőttünk fel, Astrid Lindgren történeteit szeretjük, még ma is. És pontosan ezt képzeljük el, ezt a gyönyörű, zöld királyságot fent északon, ahol a világ talán egy kicsit jobb, a rétek zöldebbek, a nyarak melegebbek és a tél még mindig igazi tél.
Aki megismeri Svédországot - annak sokszínű természetét és kultúráját, amelyet a történelem áthatol - nemcsak az országot fogja szeretni, hanem az ott élő embereket is. Boldog emberek, akik szeretik egészséges humorral felvenni az életet és annak akadályait.
Jöjjön velünk egy kis kirándulásra az LCHF anyaországba, és élvezze ízletes és mindenekelőtt egészséges ételeket szeretteivel együtt.