Olíva diéta, az olasz nők titka, hogy megőrizzék szépségüket és alakjukat - BodyGeek
Diéta olívabogyóval Kiváló fogyókúrás étrend és egy módszer, amellyel az olasz nők megőrzik testük egészségét, szépségét és alakját. Azok, akik már kipróbálták az ilyen étrendet, de főleg a táplálkozási szakemberek meg vannak győződve arról, hogy a hatása nagyszerű, megszabadul a felesleges kilóktól, és segít egészségben maradni.
Az orvosok elmagyarázzák, hogy az olívaolaj olívaolajjal kombinálva normalizálja az emésztést, serkenti a lipid anyagcserét és ezáltal fogyást okoz. Az olívaolaj citrommal, gyömbérrel és fokhagymával kombinálva elősegíti a májból származó maradványok eltávolítását, működésének és epének serkentését. Az olívaolajban lévő telítetlen zsírsavak csillapítják az éhséget és fenntartják a normális testsúlyt, jótékony szerepet játszanak az erekben, növelik a falak rugalmasságát és megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket, jótékony hatással vannak az epevezetékre és a gyomor nyálkahártyájára, megakadályozzák a rák kialakulását: mell, bőr és vastagbél.
Olajbogyó, Olívaolaj, Fotó: artandfoodofitaly.blogspot.ro
Az olajbogyó sok vitamint (A, C, E), cukrot, növényi zsírokat, karotint, pektineket, nyersfehérjét, szénhidrátokat, glikozidokat és sok ásványi anyagot tartalmaz: magnézium, kén, kálium, foszfor, kalcium, réz, vas, mangán. Az olajbogyó tulajdonságai nagyon változatosak: tápláló, koleretikus, kolagóg, hashajtó és emésztő hatású, ezért különböző étrendekben, betegségek és betegségek kezelésében használják őket. Vérszegénység, epekő, cukorbetegség, angolkór, hajhullás, bőrirritáció, ekcéma, tályogok, kelések és bőrallergiák esetén ajánlott.
Tekintettel az olajbogyó testre gyakorolt előnyeire, normális, ha reggel egészséges, reggeliből vagy ezekből a gyümölcsökből készült olívaolajból eszel.
Olíva diéta:
Az olaszok hisznek ennek a diétának a hatékonyságában, meg vannak győződve arról, hogy 3-5 napos időszak alatt éhezés nélkül 2-3 kg-ot lehet fogyni, csak tiszteletben kell tartani ezt az étrendet, egyébként nagyon kellemes.
A reggelinél 10-14 olívabogyót fogyaszthat, és egy teáskanál olívaolajat iszhat éhgyomorra. Választhat zöldségsalátát is, amelyet kevés olívaolajjal és néhány olajbogyóval ízesítenek. Ez a saláta ebédre is felszolgálható. A vacsoránál a menüben csak olajbogyót, különféle választékokat, fekete vagy zöld színt kell tartalmazni, minden ember ízlésének megfelelően.
Az olívabogyó 4 napos étrend segít 2 kg-os fogyásban:
A következő összetevőket használják: olívaolaj, gabonafélék, diófélék, gyümölcsök és zöldségek. Az olívaolajat nem fogyasztják feleslegben. Naponta csak 3 evőkanál olívaolaj ajánlott. Naponta 3 adag gyümölcsöt és zöldséget jeleznek. Ne igyon szénsavas ásványvizet, jó sima víz, valamint gyümölcsökből és zöldségekből származó természetes gyümölcslé.
Reggelire igyon egy teáskanál extra szűz olívaolajat, vagy adjon hozzá egy adag zöldség, paradicsom, uborka és zöld saláta, egy kis sót és citromlevet. Reggelire is jók diófélék, mandula és kesudió, amelyek az egész nap szükséges energiát biztosítják. A teljes kiőrlésű gabona joghurttal (zsírszegény) szintén nagyon egészséges.
Ebédnél és vacsoránál csak fekete és zöld olajbogyót fogyasszon, és igyon tiszta víz vagy természetes gyümölcslevek gyümölcsökből és zöldségekből. Azok számára, akik ezt az étrendet nagyon súlyosnak tartják, kombinálhatják az olajbogyót 100 g főtt baromfihús vagy grillezett halhús egy részével. Ne tálaljon vörös húst, pékárut vagy más típusú növényi olajat.
Ízletes és nagyon könnyen elkészíthető recept a hal, a zöld olajbogyó és a meggypiros. Mossuk meg a halat (makréla, tőkehal), vágjuk darabokra, pároljuk a paradicsommal (vagy nagyon kevés olívaolajon pirítsuk meg), kevés sóval és fehér borssal ízesítjük, és egy marék zöld olajbogyóval tálaljuk.
Az olíva diéta egészséges, segít megelőzni a krónikus és a szívbetegségeket, bárki betarthatja, nincs ellenjavallata.